Tiedä, mitä lautasellasi on
Frosted Flakes -aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
malt-o-meal, käyttövalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 389 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 89 g 32%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 39 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 454 µg 50%
- C-vitamiini 19,4 mg 22%
- D-vitamiini 3,2 µg 16%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflaviini (B2) 1,4 mg 105%
- Niasiini (B3) 16,1 mg 101%
- B6-vitamiini 1,6 mg 95%
- Folaatti (B9) 323 µg 81%
- B12-vitamiini 4,8 µg 202%
- Koliini 5,4 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 11,6 mg 64%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 46 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 5,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 annos | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Frosted Mini Spooners -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis354 kcal / 100 g
- Sokeroitua maissihiutaleitasyöntivalmis, compliments387 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys -aamiaismurotmalt-o-meal, syöntivalmis387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys -murotmalt-o-meal, syöntivalmis392 kcal / 100 g
- Frosted Mini-Wheats -aamiaismurotsyömisvalmis, alkuperäinen, vaahtera, fariinisokeri, mansikka, kellogg's366 kcal / 100 g
- Tootie Fruities -murotmalt-o-meal, syöntivalmis391 kcal / 100 g
- Maissihiutaleetsyöntivalmis, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles -aamiaismurotpost, syötäväksi valmis402 kcal / 100 g
- Crispy Rice -murotmalt-o-meal, syötävävalmis346 kcal / 100 g
- Kauramuro marshmallowsillasyöntivalmis400 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Frosted Flakes -aamiaismurot
Miten Frosted Flakes -aamiaismuroista saa rapeita kulhossa?
Kaada murot kulhoon ensin ja lisää kylmä maito vasta juuri ennen syömistä. Ne pehmenevät nopeasti, joten älä jätä niitä maidossa odottamaan.
Voiko Frosted Flakes -aamiaismuroja syödä jogurtin kanssa?
Voi. Ripottele murot jogurtin päälle vasta tarjoilun hetkellä, niin ne säilyvät rapeina; tuoreet marjat tai hedelmäpalat tuovat rinnalle kirpeyttä.
Miten Frosted Flakes -aamiaismuroja voi käyttää leivonnassa?
Murskaa niitä karkeasti ja käytä esimerkiksi keksien tai jäätelöannoksen rapeana pintana. Muroista voi myös painella välipalapatukoita sulatetun voin ja vaahtokarkkien avulla.
Miten Frosted Flakes -aamiaismurot kannattaa säilyttää?
Sulje pussi tiiviisti tai siirrä murot kannelliseen, kuivaan astiaan ja säilytä huoneenlämmössä. Kosteus pehmentää hiutaleet nopeasti.
Kuinka suuri annos Frosted Flakes -aamiaismuroja on tavallisesti?
Tavallinen annos on noin 30 g eli pieni kulhollinen. Se sisältää 117 kcal.
Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita Frosted Flakes -aamiaismuroissa on erityisesti?
Muroihin on lisätty rautaa sekä useita B-vitamiineja. Annos sisältää rautaa 3,5 mg ja B12-vitamiinia 1,5 µg.
Miten Frosted Flakes -aamiaismurot eroavat sokeroiduista maissihiutaleista?
Energiaa niissä on lähes saman verran: Frosted Flakes -aamiaismuroissa 389 kcal ja sokeroiduissa maissihiutaleissa 387 kcal sadassa grammassa. Frosted Flakes -aamiaismuroissa on enemmän hiilihydraatteja, mutta vähemmän proteiinia.
Voiko Frosted Flakes -aamiaismuroja syödä sellaisenaan napostellen?
Voi, sillä ne ovat valmiita syötäväksi suoraan pakkauksesta. Ne ovat makeita ja hauraita, joten pienille lapsille niitä kannattaa tarjota istuen ja aikuisen valvonnassa.
Lähde: USDA FoodData Central 172990 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
