Tiedä, mitä lautasellasi on
Crispy Rice -murot
Kalorit ja ravintoarvot
malt-o-meal, syötävävalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 346 kcal —
- Proteiini 6,1 g 12%
- Hiilihydraatit 86 g 31%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 7,8 g —
- Natrium 924 mg 40%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 455 µg 51%
- C-vitamiini 18,2 mg 20%
- D-vitamiini 3 µg 15%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflaviini (B2) 1,3 mg 98%
- Niasiini (B3) 15,1 mg 95%
- B6-vitamiini 1,5 mg 89%
- Folaatti (B9) 1210 µg 303%
- B12-vitamiini 4,6 µg 190%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 27,3 mg 152%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 121 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Sinkki 11,4 mg 103%
- Kupari 0,24 mg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 annos | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ralston crisp rice -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi383 kcal / 100 g
- Rice Krispies -aamiaismurotkellogg's, syötävävalmis393 kcal / 100 g
- Raisin Bran -murotmalt-o-meal, syöntivalmis342 kcal / 100 g
- Colossal Crunch -murotmalt-o-meal, syötävävalmis401 kcal / 100 g
- Barbara's Bakery Brown Rice Crisps -riisimurotsyöntivalmis, barbara's bakery395 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch -murotmalt-o-meal, syöntivalmis396 kcal / 100 g
- Frosted Flakes -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis389 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal original -murotmaustamaton, kuiva365 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys -aamiaismurotmalt-o-meal, syöntivalmis387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys -murotmalt-o-meal, syöntivalmis392 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Crispy Rice -murot
Mistä Crispy Rice -murot valmistetaan?
Ne tehdään yleensä riisistä, joka kypsennetään, kuivataan ja paisutetaan tai paahdetaan rapeaksi. Osa muroista on lisäksi makeutettu ja täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Miten Crispy Rice -murot pysyvät rapeina maidossa?
Kaada maito kulhoon vasta juuri ennen syömistä ja lisää murot viimeisenä. Jos haluat niiden säilyvän rapeina pidempään, tarjoa maito erikseen dippaamista varten.
Miten Crispy Rice -muroista tehdään rapeita vaahtokarkkipaloja?
Sulata kattilassa voita ja vaahtokarkkeja miedolla lämmöllä ja sekoita joukkoon murot. Painele seos voideltuun vuokaan, anna jähmettyä ja leikkaa paloiksi.
Miten Crispy Rice -murot kannattaa säilyttää?
Sulje pakkaus tiiviisti tai siirrä murot kannelliseen, kuivaan rasiaan. Säilytä ne kuivassa kaapissa, sillä kosteus pehmentää murot nopeasti.
Mitä Crispy Rice -murojen kanssa voi syödä?
Kokeile niitä maidon tai jogurtin ja tuoreiden marjojen kanssa. Muroja voi myös ripotella jäätelön päälle tai käyttää rapeana lisänä jälkiruoissa.
Voiko Crispy Rice -muroja syödä, jos välttää gluteenia?
Riisi ei sisällä gluteenia, mutta muroissa voi olla esimerkiksi ohramallasta tai gluteenia sisältäviä lisäaineita. Tarkista ainesosa- ja allergeenitiedot pakkauksesta.
Kuinka suuri annos Crispy Rice -muroja on aamiaisella?
Noin 30 g eli reilu kourallinen on käytännöllinen annos; se sisältää 104 kcal. Murojen rinnalle kannattaa ottaa esimerkiksi jogurttia ja marjoja, jotta aamiaisella on muutakin kuin muroja.
Lähde: USDA FoodData Central 172983 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
