Tiedä, mitä lautasellasi on
Cranberry almond crunch -aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
post, selects, syötävävalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 76 g 28%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 26 g —
- Natrium 418 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- Tiamiini (B1) 2 mg 164%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 146 µg 37%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 14,1 mg 78%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 235 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 1,5 mg 64%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,2 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,1 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9,2 g | 115 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Blueberry almond crunch -aamiaismurotpost, selects, syötävävalmis324 kcal / 100 g
- Great grains karpalo-mantelisnackpost, syömisvalmis384 kcal / 100 g
- Date and raisin pecan crunch -aamiaismurotpost, selects, syötävävalmis320 kcal / 100 g
- Maple Pecan Crunch -murotpost selects, syömisvalmis413 kcal / 100 g
- Harvest crunch -rusina-manteelimurotsyöntivalmis, quaker460 kcal / 100 g
- Vadelma-manteligranolasyöntivalmis, kevyt, rogers400 kcal / 100 g
- Blueberry Morning -murotpost selects, syömisvalmis395 kcal / 100 g
- Manteligranolasyöntivalmis, rogers436 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranolavalmislese, quaker418 kcal / 100 g
- Great grains banaani-pähkinäsnackpost, syömisvalmis390 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Cranberry almond crunch -aamiaismurot
Kuinka paljon karpalo-mantelirapeita aamiaismuroja kannattaa ottaa annokseen?
Aloita noin 30 grammasta eli pienestä kulhollisesta ja lisää maitoa tai jogurttia. Tämän annoksen energiamäärä on 109 kcal.
Miten saat aamiaismurot pysymään rapeina maidon kanssa?
Kaada maito kulhoon vasta juuri ennen syömistä: murot pehmenevät nopeasti, kun ne seisovat nesteessä. Jos syöt hitaasti, lisää muroja kulhoon pienissä erissä.
Minkä kanssa karpalo-mantelirapeat aamiaismurot maistuvat?
Kokeile niitä maustamattoman jogurtin tai rahkan ja tuoreiden päärynä- tai omenakuutioiden kanssa. Puolukat tuovat lisää kirpeyttä, banaani taas pehmentää karpalon happamuutta.
Voiko näistä aamiaismuroista tehdä lämpimän aamiaisen?
Voi, mutta ne pehmenevät kuumassa maidossa eivätkä jää rapeiksi. Kuumenna maito erikseen ja kaada murojen päälle vasta tarjoillessa; lisää halutessasi kanelia.
Miten aamiaismurot kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Sulje pussi tiiviisti tai siirrä murot kannelliseen, kuivaan purkkiin. Säilytä ne kuivassa kaapissa, sillä kosteus pehmentää rapeutta.
Millä karpalo-mantelirapeat aamiaismurot voi korvata?
Samantyyppiseen makuun sopivat muut karpaloa tai rusinoita ja pähkinöitä sisältävät murot tai granola. Jos haluat miedomman ja vähemmän makean vaihtoehdon, valitse kaurahiutaleet ja lisää joukkoon kuivattuja karpaloita ja manteleita.
Sopivatko karpalo-mantelirapeat aamiaismurot pähkinäallergiselle?
Ne eivät sovi henkilölle, jolla on manteli- tai muu pähkinäallergia, jos tuotteessa on manteleita. Tarkista myös mahdolliset jäämätiedot pakkauksesta, jos allergia on vakava.
Lähde: Canadian Nutrient File 5139 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
