Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuiva riisimuro
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 370 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 82 g 30%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,2 mg 11%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 5,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 28,4 mg 158%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 143 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 1 mg 45%
- Seleeni 19 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6,3 g | 82 g | 0,5 g |
| 1 annos | 45 g | 167 | 2,8 g | 37 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 90 g | 333 | 5,7 g | 74 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 22,5 g | 83 | 1,4 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 135 g | 500 | 8,5 g | 110 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 180 g | 666 | 11 g | 147 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,2 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9,5 g | 123 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 13 g | 163 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 16 g | 204 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Riisipuurokuuma, kuiva370 kcal / 100 g
- Riisipuurojauheraaka366 kcal / 100 g
- Riisipuuro vauvoillekuiva400 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, kuiva366 kcal / 100 g
- Riisivauvanpuurovauvanruoka, maitojauheen kanssa, kuiva409 kcal / 100 g
- Riisikermakotitekoinen, suolaton, sokeriton71 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -vehnäpuurotavallinen, 10 minuutin keittoaika, kuiva370 kcal / 100 g
- Riisimurotvauvanruoka, kuiva, earths best organic whole grain, täydennetty vain raudalla386 kcal / 100 g
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva370 kcal / 100 g
- Kauravauvapuurokuiva403 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuiva riisimuro
Miten kuivan riisimuron keität puuroksi?
Sekoita kattilassa 1 dl kuivia riisimuroja 4 dl:aan kylmää vettä tai maitoa. Kuumenna sekoittaen kiehuvaksi ja hauduta miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes puuro sakenee.
Voiko kuivan riisimuron valmistaa mikrossa?
Voi. Sekoita riisimurot ja neste tilavassa, mikronkestävässä kulhossa ja kuumenna minuutin jaksoissa välillä sekoittaen, kunnes seos kiehahtaa ja sakenee; varo kuumaa höyryä ja ylikiehumista.
Mitä kuivan riisimuron kanssa kannattaa syödä?
Tarjoa puuro marjojen, banaanin tai omenaraasteen kanssa. Kaneli, kardemumma ja lusikallinen pähkinävoita sopivat myös miedon riisin makuun.
Miten kuiva riisimuro säilytetään?
Säilytä pakkaus tiiviisti suljettuna kuivassa, viileässä kaapissa. Valmiin puuron voit jäähdyttää nopeasti, peittää ja säilyttää jääkaapissa; kuumenna se kauttaaltaan höyryävän kuumaksi ja lisää tilkka nestettä, jos se on jähmettynyt.
Onko kuiva riisimuro sama asia kuin riisipuurojauhe?
Ne ovat läheisiä tuotteita, mutta nimitys ja jauhatus voivat vaihdella. Kuivan riisimuron voi keittää puuroksi, ja myös riisipuurojauhetta käytetään siihen; noudata valmistusohjetta, jos tuotteet vaativat eri määrän nestettä tai kypsennysaikaa.
Mitä kuiva riisimuro sisältää ravitsemuksellisesti erityisesti?
Riisimuro on runsasrautaista: annos, jossa on 45 g kuivaa riisimuroa, sisältää 12,8 mg rautaa. Siinä on myös 0,23 mg tiamiinia.
Sopiiko kuiva riisimuro gluteenittomaan ruokavalioon?
Riisi on luontaisesti gluteenitonta, mutta valmistuksen aikana tuotteeseen voi joutua muiden viljojen jäämiä. Jos gluteenittomuus on sinulle tärkeää, valitse tuote, jonka pakkauksessa se on varmistettu.
Lähde: USDA FoodData Central 173900 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
