Tiedä, mitä lautasellasi on
Cream of Wheat -vehnäpuuro
Kalorit ja ravintoarvot
tavallinen, 10 minuutin keittoaika, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 370 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 73 g 26%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 121 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 606 mg 47%
- Rauta 28,6 mg 159%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 115 mg 9%
- Kalium 120 mg 3%
- Sinkki 0,88 mg 8%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 11 g | 73 g | 1,5 g |
| 1 annos | 10,6 g | 39 | 1,1 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 21,2 g | 78 | 2,2 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 5,3 g | 20 | 0,6 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 31,8 g | 118 | 3,3 g | 23 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 42,4 g | 157 | 4,5 g | 31 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 16 g | 109 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 21 g | 145 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 26 g | 182 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva370 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, kuiva382 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva333 kcal / 100 g
- Farina-puurorikastettu, eri merkkejä, mm. Cream of Wheat, pikainen (1-3 minuuttia), kuiva360 kcal / 100 g
- Vehnäpuurotäydennetyt, useat merkit mukaan lukien CREAM OF WHEAT, pikainen (1-3 minuuttia), keitetty vedessä, suolaton55 kcal / 100 g
- Pikavehnäpuurokuuma, kuiva379 kcal / 100 g
- Kuiva riisimurokuiva370 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuuro omenalla ja kanelillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillakuuma, pikainen, kuiva374 kcal / 100 g
- Riisimuropuurokeitetty veteen, suolattu52 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Cream of Wheat -vehnäpuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä 100 g ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 370 kcal, 11 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (10,6 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä 1 annos (10,6 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 39 kcal, 1,1 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (21,2 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä 2 annosta (21,2 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 78 kcal, 2,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (5,3 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä ½ annosta (5,3 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 20 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (31,8 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä 3 annosta (31,8 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 118 kcal, 3,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (42,4 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä 4 annosta (42,4 g) ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 157 kcal, 4,5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä 50 g ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 185 kcal, 5,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro?
Määrä 150 g ruokaa Cream of Wheat -vehnäpuuro sisältää 555 kcal, 16 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173901 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
