Tiedä, mitä lautasellasi on
Cream of Wheat -puuro
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennysaika 1 minuutti, keitetty vedessä, mikroaaltouunissa, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 55 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,82 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 126 mg 10%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 23 mg 0%
- Sinkki 0,25 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,24 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2 g | 9,2 g | 0,4 g |
| 1 annos | 237 g | 130 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 474 g | 261 | 9,2 g | 44 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 118,5 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 711 g | 391 | 14 g | 65 g | 2,6 g |
| 4 annosta | 948 g | 521 | 19 g | 87 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,9 g | 18 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,9 g | 23 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vehnäpuurotäydennetyt, useat merkit mukaan lukien CREAM OF WHEAT, pikainen (1-3 minuuttia), keitetty vedessä, suolaton55 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, valmistettu veteen51 kcal / 100 g
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, valmistettu49 kcal / 100 g
- Pikavehnäpuurokuuma, valmistettu52 kcal / 100 g
- Riisimuropuurokeitetty veteen, suolattu52 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, valmistettu33 kcal / 100 g
- Farina-puurorikastettu, eri merkkejä, mm. Cream of Wheat, pikainen (1-3 minuuttia), kuiva360 kcal / 100 g
- Wheatena-puurokypsennetty, vedellä, suolalla59 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuuro omenalla ja kanelillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Cream of Wheat -puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 100 g ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 55 kcal, 2 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (237 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 1 annos (237 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 130 kcal, 4,6 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (474 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 2 annosta (474 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 261 kcal, 9,2 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (118,5 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä ½ annosta (118,5 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 65 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (711 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 3 annosta (711 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 391 kcal, 14 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (948 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 4 annosta (948 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 521 kcal, 19 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 50 g ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 28 kcal, 1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 150 g ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 83 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173012 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
