Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyvävehnäpuuro
Kalorit ja ravintoarvot
kuuma, pikainen, valmistettu veteen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 51 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 9,6 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0 mg 0%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 18 mg 0%
- Sinkki 0,07 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4,1 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, valmistettu33 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, kuiva366 kcal / 100 g
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, valmistettu49 kcal / 100 g
- Pikavehnäpuurokuuma, valmistettu52 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuuro omenalla ja kanelillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
- Lämmin luonnollinen täysvehnäpuurovedessä keitetty, suolane62 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -puurokypsennysaika 2 1/2 minuuttia, keitetty vedessä, mikroaaltouunissa, suolaton52 kcal / 100 g
- Vehnäpuurotäydennetyt, useat merkit mukaan lukien CREAM OF WHEAT, pikainen (1-3 minuuttia), keitetty vedessä, suolaton55 kcal / 100 g
- Kuumat täysvehnäpuuromurotkuiva342 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyvävehnäpuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 100 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 51 kcal, 2 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 50 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 26 kcal, 1 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 150 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 77 kcal, 3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 200 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 102 kcal, 4,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 250 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 128 kcal, 5,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7418 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
