Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyvävehnäpuuro
Kalorit ja ravintoarvot
kuuma, pikainen, kuiva
333
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH63 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 11 g 40%
- Sokerit 22 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,62 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0 mg 0%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49 mg 4%
- Rauta 14 mg 78%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Sinkki 0,4 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 13 g | 63 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,7 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 20 g | 95 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 27 g | 126 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 33 g | 158 g | 5,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva370 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, kuiva366 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -vehnäpuurotavallinen, 10 minuutin keittoaika, kuiva370 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, valmistettu33 kcal / 100 g
- Kuumat täysvehnäpuuromurotkuiva342 kcal / 100 g
- Pikavehnäpuurokuuma, valmistettu52 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuuro omenalla ja kanelillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
- Farina-puurorikastettu, eri merkkejä, mm. Cream of Wheat, pikainen (1-3 minuuttia), kuiva360 kcal / 100 g
- Vehnäpuurotäydennetyt, useat merkit mukaan lukien CREAM OF WHEAT, pikainen (1-3 minuuttia), keitetty vedessä, suolaton55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyvävehnäpuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 100 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 333 kcal, 13 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 50 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 167 kcal, 6,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 150 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 500 kcal, 20 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 200 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 666 kcal, 27 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro?
Määrä 250 g ruokaa täysjyvävehnäpuuro sisältää 833 kcal, 33 g proteiinia, 158 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7417 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
