Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuumat täysvehnäpuuromurot
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 342 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 66 g 24%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 9,5 g 34%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 78 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 122 mg 29%
- Fosfori 379 mg 30%
- Kalium 389 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 3,2 mg 139%
- Seleeni 70,7 µg 129%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 annos | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3,8 g |
| ½ annosta | 47 g | 161 | 5,3 g | 31 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5,6 g |
| 4 annosta | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quaker luonnollinen täysvehväcerealkuiva333 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva333 kcal / 100 g
- Täysjyväaamiaismurot266 kcal / 100 g
- Täysjyväaamiaishiutaleet349 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal Farina -lämmin vehnäpuurokuiva365 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, kuiva382 kcal / 100 g
- 9 viljan puurokuiva, Rogers350 kcal / 100 g
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva370 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, kuiva366 kcal / 100 g
- Paisutettu täysjyvävehnämuroei lisättyä sokeria tai suolaa, täydentämätön338 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuumat täysvehnäpuuromurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä 100 g ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 342 kcal, 11 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (94 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä 1 annos (94 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 321 kcal, 11 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (188 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä 2 annosta (188 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 643 kcal, 21 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä ½ annosta (47 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 161 kcal, 5,3 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (282 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä 3 annosta (282 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 964 kcal, 32 g proteiinia, 185 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (376 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä 4 annosta (376 g) ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 1286 kcal, 42 g proteiinia, 247 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä 50 g ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 171 kcal, 5,6 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot?
Määrä 150 g ruokaa Kuumat täysvehnäpuuromurot sisältää 513 kcal, 17 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171667 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
