Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker luonnollinen täysvehväcereal
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 9,9 g 35%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 147 mg 35%
- Fosfori 406 mg 32%
- Kalium 502 mg 11%
- Sinkki 4,1 mg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1 annos | 40 g | 133 | 4,7 g | 26 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 80 g | 266 | 9,4 g | 52 g | 1,6 g |
| ½ annosta | 20 g | 67 | 2,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2,4 g |
| 4 annosta | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuumat täysvehnäpuuromurotkuiva342 kcal / 100 g
- Puhdasta vehnää -muroquaker, valmis syötäväksi397 kcal / 100 g
- Quaker moniviljapuurokuiva334 kcal / 100 g
- Quaker puffed wheat cerealvalmis viljatuote, quaker366 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakervalmis viljatuote, quaker, shredded wheat, pussiviljatuote348 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Täysjyväaamiaismurot
- Pikakaurapuuro kanelilla ja mausteillapikainen, kaneli ja mauste, kuiva, quaker387 kcal / 100 g
- Kauraneliötquaker, käyttövalmis380 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakervalmis viljatuote, quaker372 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker luonnollinen täysvehväcereal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä 100 g ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 333 kcal, 12 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (40 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä 1 annos (40 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 133 kcal, 4,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (80 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä 2 annosta (80 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 266 kcal, 9,4 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (20 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä ½ annosta (20 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 67 kcal, 2,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (120 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä 3 annosta (120 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 400 kcal, 14 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (160 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä 4 annosta (160 g) ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 533 kcal, 19 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä 50 g ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 167 kcal, 5,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal?
Määrä 150 g ruokaa Quaker luonnollinen täysvehväcereal sisältää 500 kcal, 18 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174641 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
