Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker puffed wheat cereal
Kalorit ja ravintoarvot
valmis viljatuote, quaker
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 366 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 67 g 24%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 154 µg 39%
- B12-vitamiini 0,42 µg 18%
- Koliini 32,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 4,4 mg 25%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosfori 331 mg 26%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Seleeni 123 µg 224%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 16 g | 67 g | 2,2 g |
| 1 annos | 15 g | 55 | 2,4 g | 10 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 30 g | 110 | 4,9 g | 20 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 7,5 g | 27 | 1,2 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 45 g | 165 | 7,3 g | 30 g | 1 g |
| 4 annosta | 60 g | 220 | 9,8 g | 40 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 8,1 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 24 g | 101 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 33 g | 134 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 41 g | 168 g | 5,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puhdasta vehnää -muroquaker, valmis syötäväksi397 kcal / 100 g
- Quaker puffed rice cerealvalmis viljatuote, quaker383 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakervalmis viljatuote, quaker, shredded wheat, pussiviljatuote348 kcal / 100 g
- Vaahteravehnäsafeway, käyttövalmis355 kcal / 100 g
- Puffattu vehnäaamiainensyöntivalmis, vitaminoitu364 kcal / 100 g
- Quaker rapea lesemurovalmiit aamiaismurot, quaker331 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakervalmis viljatuote, quaker372 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Muffets-murotquaker, käyttövalmis387 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp cereal Quakervalmis viljatuote, quaker406 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker puffed wheat cereal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä 100 g ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 366 kcal, 16 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (15 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä 1 annos (15 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 55 kcal, 2,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (30 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä 2 annosta (30 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 110 kcal, 4,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 27 kcal, 1,2 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (45 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä 3 annosta (45 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 165 kcal, 7,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (60 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä 4 annosta (60 g) ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 220 kcal, 9,8 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä 50 g ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 183 kcal, 8,1 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker puffed wheat cereal?
Määrä 150 g ruokaa Quaker puffed wheat cereal sisältää 549 kcal, 24 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171669 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
