Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker rapea lesemuro
Kalorit ja ravintoarvot
valmiit aamiaismurot, quaker
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 331 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 15 g 55%
- Sokerit 21 g —
- Natrium 759 mg 33%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 1,7 mg 133%
- Niasiini (B3) 20,4 mg 127%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 2 mg 120%
- Folaatti (B9) 1554 µg 389%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71 mg 5%
- Rauta 31 mg 172%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosfori 186 mg 15%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 15,3 mg 139%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,36 mg 16%
- Seleeni 11,1 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 6,4 g | 68 g | 4,1 g |
| 1 annos | 27 g | 89 | 1,7 g | 19 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 54 g | 179 | 3,4 g | 37 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 13,5 g | 45 | 0,9 g | 9,2 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 81 g | 268 | 5,2 g | 55 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 108 g | 357 | 6,9 g | 74 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 3,2 g | 34 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 9,6 g | 103 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 13 g | 137 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 16 g | 171 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- MOTHER'S paahdettu kauralesevalmislese, quaker372 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares -aamiaismurotvalmis syötäväksi, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker-kauraruisleseetkuiva364 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchvalmis aamiaismuro397 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakervalmis viljatuote, quaker372 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakervalmis viljatuote, quaker, shredded wheat, pussiviljatuote348 kcal / 100 g
- Alkuperäiset Harvest Crunch -murotvalmis syötäväksi, quaker459 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Cap'n Crunch -aamiaismurot Quakersyöntivalmis, quaker402 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp cereal Quakervalmis viljatuote, quaker406 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker rapea lesemuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä 100 g ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 331 kcal, 6,4 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (27 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä 1 annos (27 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 89 kcal, 1,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (54 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä 2 annosta (54 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 179 kcal, 3,4 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (13,5 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä ½ annosta (13,5 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 45 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (81 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä 3 annosta (81 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 268 kcal, 5,2 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (108 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä 4 annosta (108 g) ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 357 kcal, 6,9 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä 50 g ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 166 kcal, 3,2 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker rapea lesemuro?
Määrä 150 g ruokaa Quaker rapea lesemuro sisältää 497 kcal, 9,6 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173886 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
