Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker-kauraruisleseet
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 14 g 51%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 79 mg 6%
- Rauta 8,1 mg 45%
- Magnesium 241 mg 57%
- Fosfori 694 mg 56%
- Kalium 579 mg 12%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 5,7 mg 248%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1 annos | 40 g | 146 | 6,8 g | 20 g | 3,2 g |
| 2 annosta | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6,4 g |
| ½ annosta | 20 g | 73 | 3,4 g | 9,7 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9,6 g |
| 4 annosta | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8,5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- MOTHER'S paahdettu kauralesevalmislese, quaker372 kcal / 100 g
- Quaker rapea lesemurovalmiit aamiaismurot, quaker331 kcal / 100 g
- Kauraleseraaka246 kcal / 100 g
- Quaker pikakaurahiutaleetkuiva371 kcal / 100 g
- Pikapuuro kultaisella hunajalla ja leseelläkuuma, kuiva, Quaker385 kcal / 100 g
- Pikakaurapuurokuuma viljapuuro, kaura, kuiva, Quaker388 kcal / 100 g
- Kauralesehiutaleet371 kcal / 100 g
- Pikapuuro hunajalla ja leseilläkuuma, valmistettu, quaker96 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares -aamiaismurotvalmis syötäväksi, quaker347 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker-kauraruisleseet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä 100 g ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 364 kcal, 17 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (40 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä 1 annos (40 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 146 kcal, 6,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (80 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä 2 annosta (80 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 291 kcal, 14 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (20 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä ½ annosta (20 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 73 kcal, 3,4 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (120 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä 3 annosta (120 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 437 kcal, 20 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (160 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä 4 annosta (160 g) ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 582 kcal, 27 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä 50 g ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 182 kcal, 8,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker-kauraruisleseet?
Määrä 150 g ruokaa Quaker-kauraruisleseet sisältää 546 kcal, 26 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174626 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
