Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker moniviljapuuro
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 334 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 61 g 22%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 12 g 43%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,66 mg 4%
- K-vitamiini 3,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfori 346 mg 28%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Seleeni 31,3 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 annos | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quaker pikakaurahiutaleetkuiva371 kcal / 100 g
- Quaker isot hiutaleet kuiva kaurapuurokuuma, isot hiutaleet, kuiva, quaker388 kcal / 100 g
- Pikakaurapuurokuuma viljapuuro, kaura, kuiva, Quaker388 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakervalmis viljatuote, quaker372 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley pikakaurapuuropika: wild berry medley, kuiva, quaker386 kcal / 100 g
- Pikakaurapuuro kanelilla ja mausteillapikainen, kaneli ja mauste, kuiva, quaker387 kcal / 100 g
- Kauraneliötquaker, käyttövalmis380 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Pikakauralyhde keksillä ja kermallapikainen: keksit ja kerma, kuiva, Quaker412 kcal / 100 g
- Pikapuuro kultaisella hunajalla ja leseelläkuuma, kuiva, Quaker385 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker moniviljapuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä 100 g ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 334 kcal, 13 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (40 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä 1 annos (40 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 134 kcal, 5,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (80 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä 2 annosta (80 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 267 kcal, 10 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (20 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä ½ annosta (20 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 67 kcal, 2,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (120 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä 3 annosta (120 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 401 kcal, 15 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (160 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä 4 annosta (160 g) ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 534 kcal, 20 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä 50 g ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 167 kcal, 6,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker moniviljapuuro?
Määrä 150 g ruokaa Quaker moniviljapuuro sisältää 501 kcal, 19 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172972 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
