Tiedä, mitä lautasellasi on
Pika-kaurahiutaleet kaneli ja mausteet
Kalorit ja ravintoarvot
täydennetty, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 369 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 8 g 29%
- Sokerit 25 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 440 µg 49%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,75 mg 62%
- Riboflaviini (B2) 0,75 mg 58%
- Niasiini (B3) 9,1 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,88 mg 52%
- Folaatti (B9) 191 µg 48%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 234 mg 18%
- Rauta 8,5 mg 47%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfori 322 mg 26%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,3 mg 34%
- Mangaani 2,6 mg 112%
- Seleeni 6,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 annos | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 annosta | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ annosta | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 annosta | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pikakaurapuuro kanelilla ja mausteillapikainen, kaneli ja mauste, kuiva, quaker387 kcal / 100 g
- Pikakaurapuuro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillarikastettu, kuiva386 kcal / 100 g
- Quaker pikakaurapuurokaneli-mauste, kuiva369 kcal / 100 g
- Pika-kaurahiutaleet rusina ja mausteettäydennetty, valmistettu veteen88 kcal / 100 g
- Weight Control kaneli pikakaurapuuropika: weight control, kaneli, kuiva, quaker381 kcal / 100 g
- Vähäsokerinen pikakaurapuuro fariinisokerilla ja kanelillakuuma, kuiva, quaker384 kcal / 100 g
- Vähäsokerinen pikakaurapuuro omenalla ja kanelillakuuma, kuiva, quaker385 kcal / 100 g
- Pikapuuro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillakuuma, kuiva, quaker386 kcal / 100 g
- Pika-kaurahiutaleet maustamatontäydennetty, valmistettu veteen (lisätty kiehuva vesi tai kypsennetty mikroaaltouunissa)68 kcal / 100 g
- Kanelikauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pika-kaurahiutaleet kaneli ja mausteet
Miten pika-kaurahiutaleista kanelilla ja mausteilla keitetään puuroa?
Sekoita yksi 45 gramman annospussi noin kahteen desilitraan vettä tai maitoa ja kuumenna kattilassa koko ajan sekoittaen. Anna hautua pari minuuttia; mikrossa puuro valmistuu yleensä noin 1–2 minuutissa, kun sekoitat välillä.
Voiko pika-kaurahiutaleet kanelilla ja mausteilla tehdä yön yli -puuroksi?
Kyllä. Sekoita hiutaleet kylmään maitoon tai kasvipohjaiseen juomaan ja anna pehmetä jääkaapissa yön yli; lisää aamulla hedelmä tai marjoja, jos haluat raikkaan vastapainon mausteille.
Mitä pika-kaurahiutaleiden kanelin ja mausteiden kanssa kannattaa syödä?
Omena, banaani, päärynä ja marjat sopivat makeisiin mausteisiin. Lusikallinen jogurttia, pähkinöitä tai siemeniä tuo puuroon kermaisuutta ja purutuntumaa.
Miten maustan maustamattoman pikakaurapuuron kanelinmakuiseksi?
Sekoita annokseen kanelia ja ripaus kardemummaa tai inkivääriä jo ennen kuumennusta, jotta mausteet ehtivät levitä puuroon. Makeuta halutessasi omenasoseella tai rusinoilla.
Voiko pika-kaurahiutaleita kanelilla ja mausteilla käyttää leivonnassa?
Voi: lisää niitä esimerkiksi kaura-omenapaistokseen, muffineihin tai muruseokseen. Koska hiutaleet ovat valmiiksi maustettuja ja makeutettuja, vähennä reseptin sokeria ja lisää mausteita vasta maistamisen jälkeen.
Miten pika-kaurahiutaleet kanelilla ja mausteilla säilytetään?
Säilytä avaamaton annospussi kuivassa, viileässä kaapissa. Avaa pussi vasta juuri ennen valmistusta; jos käytät vain osan, sulje loppu tiiviiseen astiaan, jotta hiutaleet eivät kostu tai menetä aromiaan.
Miten nämä eroavat maustamattomista pikakaurahiutaleista?
Maustamattomissa hiutaleissa ei ole valmista kaneli- ja maustesekoitusta, joten voit päättää itse maun ja makeuden. Niissä on 8 g kuitua sadassa grammassa, kun taas maustamattomassa pikakaurapuurossa on 10 g.
Kuinka paljon proteiinia annospussillisessa on?
Yhdessä 45 gramman annospussissa on 4,3 g proteiinia.
Lähde: USDA FoodData Central 171664 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
