Tiedä, mitä lautasellasi on
Shredded Wheat cereal Quaker
Kalorit ja ravintoarvot
valmis viljatuote, quaker, shredded wheat, pussiviljatuote
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 348 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 12 g 42%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 3,3 mg 19%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfori 362 mg 29%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 2,5 mg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 annos | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quaker puffed wheat cerealvalmis viljatuote, quaker366 kcal / 100 g
- Puhdasta vehnää -muroquaker, valmis syötäväksi397 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran -murosyöntivalmis, lusikkakoko, post359 kcal / 100 g
- Quaker rapea lesemurovalmiit aamiaismurot, quaker331 kcal / 100 g
- Lusikankokoinen Shredded wheat -murosyöntivalmis, post362 kcal / 100 g
- Shreddies-murotsyöntivalmis, post361 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Shredded wheat -tyyppinen aamiaismurotäydentämätön333 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakervalmis viljatuote, quaker372 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat alkuperäinen iso keksi aamiaismurotaamiaismurot337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Shredded Wheat cereal Quaker
Miten silputtu vehnämuro syödään?
Kaada päälle kylmää maitoa tai kasvipohjaista juomaa ja anna muron pehmetä hetki. Lisää halutessasi marjoja, banaania tai pähkinöitä.
Voiko silputtua vehnämuroa syödä lämpimänä?
Kyllä. Murenna muro kulhoon, lisää maito ja lämmitä mikrossa lyhyissä jaksoissa sekoittaen, kunnes seos on sopivan kuumaa ja pehmeää.
Miten silputtua vehnämuroa kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Sulje pakkaus tiiviisti tai siirrä murot kannelliseen, kuivaan astiaan. Säilytä ne kuivassa paikassa, jotta ne eivät pehmene.
Mihin silputtu vehnämuro sopii jogurtin lisäksi?
Murenna sitä rahkan, puuron tai hedelmäsalaatin päälle tuomaan rapeutta. Se sopii myös smoothie-kulhoon, etenkin banaanin ja marjojen kanssa.
Voiko silputtua vehnämuroa käyttää leivonnassa?
Voi: murskaa se karkeaksi ja ripottele murua paistoksen tai uuniomenoiden päälle. Muro sopii myös murupohjaan, kun sekoitat sen sulatettuun voihin.
Onko silputussa vehnämurossa enemmän kuitua kuin riisimuroissa?
Kyllä. Silputussa vehnämurossa on kuitua 12 g / 100 g, kun riisimuroissa sitä on 1,4 g / 100 g.
Sopiiko silputtu vehnämuro gluteenittomaan ruokavalioon?
Ei. Se on vehnästä valmistettu muro ja sisältää gluteenia.
Lähde: USDA FoodData Central 172987 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
