Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker Whole Hearts -kauramurot
Kalorit ja ravintoarvot
valmisurot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 376 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 9,1 g 33%
- Sokerit 22 g —
- Natrium 554 mg 24%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 71,3 mg 79%
- E-vitamiini 5,6 mg 37%
- Tiamiini (B1) 2,4 mg 198%
- Riboflaviini (B2) 1,3 mg 104%
- Niasiini (B3) 15,9 mg 99%
- B6-vitamiini 1,6 mg 93%
- Folaatti (B9) 1427 µg 357%
- B12-vitamiini 4,8 µg 198%
Kivennäisaineet
- Kalsium 0 mg 0%
- Rauta 32,1 mg 178%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosfori 322 mg 26%
- Kalium 568 mg 12%
- Sinkki 11,9 mg 108%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7,6 g | 71 g | 5,6 g |
| 1 annos | 28 g | 105 | 2,1 g | 20 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 56 g | 211 | 4,3 g | 40 g | 3,1 g |
| ½ annosta | 14 g | 53 | 1,1 g | 9,9 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 84 g | 316 | 6,4 g | 60 g | 4,7 g |
| 4 annosta | 112 g | 421 | 8,5 g | 80 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3,8 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Kauraneliötquaker, käyttövalmis380 kcal / 100 g
- Kanelikauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Quaker puffed wheat cerealvalmis viljatuote, quaker366 kcal / 100 g
- Quaker rapea lesemurovalmiit aamiaismurot, quaker331 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakervalmis viljatuote, quaker372 kcal / 100 g
- Puhdasta vehnää -muroquaker, valmis syötäväksi397 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch -aamiaismurotvalmispuuro/-muro, quaker382 kcal / 100 g
- MOTHER'S paahdettu kauralesevalmislese, quaker372 kcal / 100 g
- Alkuperäiset Harvest Crunch -murotvalmis syötäväksi, quaker459 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker Whole Hearts -kauramurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä 100 g ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 376 kcal, 7,6 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 105 kcal, 2,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 211 kcal, 4,3 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 53 kcal, 1,1 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 316 kcal, 6,4 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 421 kcal, 8,5 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä 50 g ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 188 kcal, 3,8 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot?
Määrä 150 g ruokaa Quaker Whole Hearts -kauramurot sisältää 564 kcal, 11 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173921 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
