Tiedä, mitä lautasellasi on
Raisin Bran -murot
Kalorit ja ravintoarvot
post, syömisvalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 324 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 14 g 49%
- Sokerit 33 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 380 µg 42%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflaviini (B2) 0,7 mg 54%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,8 mg 47%
- Folaatti (B9) 339 µg 85%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
- Koliini 27,3 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 18,3 mg 102%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfori 339 mg 27%
- Kalium 525 mg 11%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,4 mg 44%
- Mangaani 3,2 mg 140%
- Seleeni 5,9 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 annos | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Post 100% Bran -murotsyöntivalmis395 kcal / 100 g
- Loads of Raisins Raisin Bran -aamiaismurotsyömävalmis321 kcal / 100 g
- Lesehiutaleetpost, syömisvalmis328 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts -aamiaismurotaamiaismurot syötäväksi valmis, post361 kcal / 100 g
- Raisin Bran Clusters Fibre 1 -aamiaismurotsyöntivalmis, general mills328 kcal / 100 g
- Compliments Maximum Raisin Bran Flakes -aamiaismurotsyöntivalmis365 kcal / 100 g
- Grape-nuts-murotsyöntivalmis, post362 kcal / 100 g
- Blueberry Morning -murotpost selects, syömisvalmis395 kcal / 100 g
- Date and raisin pecan crunch -aamiaismurotpost, selects, syötävävalmis320 kcal / 100 g
- Mysligranola rusinoillasyöntivalmis, rogers436 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raisin Bran -murot
Mitä Raisin Bran -murot ovat?
Ne ovat lesehiutaleita, joihin on sekoitettu rusinoita. Hiutaleiden ja rusinoiden yhdistelmä tekee niistä makeita ja rapeita.
Miten Raisin Bran -muroja kannattaa syödä?
Kaada hiutaleet kulhoon juuri ennen syömistä ja lisää maito tai jogurtti. Jos haluat niiden pysyvän rapeina, älä liota niitä pitkään.
Mitä Raisin Bran -murojen kanssa voi syödä?
Maito ja jogurtti ovat tavallisia lisukkeita. Tuore omena, banaani tai pähkinät tuovat kulhoon lisää makua ja rakennetta.
Voiko Raisin Bran -muroista tehdä muutakin kuin aamiaisaterian?
Kyllä. Murskatuilla hiutaleilla voi kuorruttaa esimerkiksi uuniomenapaistoksen tai käyttää niitä keksitaikinassa; rusinat tuovat leivonnaisiin makeutta.
Miten Raisin Bran -murot säilytetään, etteivät ne pehmene?
Sulje pussi tiukasti tai siirrä murot ilmatiiviiseen rasiaan ja säilytä kuivassa kaapissa. Kosteus pehmentää hiutaleet nopeasti.
Voiko Raisin Bran -murot korvata lesehiutaleilla?
Voi, mutta lesehiutaleet eivät yleensä sisällä rusinoita ja ovat vähemmän makeita. Lisää rusinoita erikseen, jos haluat samanlaisen yhdistelmän.
Miten Raisin Bran -murot eroavat Post 100% Bran -muroista?
Post 100% Bran -muroissa on enemmän kuitua: 33,9 g sadassa grammassa, kun Raisin Bran -muroissa sitä on 14 g. Raisin Branissa rusinat tuovat mukaan makeutta.
Sisältävätkö Raisin Bran -murot paljon rautaa?
Ne ovat raudan lähde: annos sisältää 10,8 mg rautaa. Määrään vaikuttaa se, että muroihin lisätään rautaa valmistuksen yhteydessä.
Lähde: USDA FoodData Central 171650 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
