Tiedä, mitä lautasellasi on
9 viljan puuro
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva, Rogers
350
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH50 g
Rasva6,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 350 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 18 g 63%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 5,3 mg 29%
- Fosfori 530 mg 42%
- Kalium 526 mg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 15 g | 50 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 7,5 g | 25 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 23 g | 75 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 30 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 38 g | 125 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rogers-kuivapuurokuiva343 kcal / 100 g
- Rogers-puurokuuma, valmistettu60 kcal / 100 g
- Kuumat täysvehnäpuuromurotkuiva342 kcal / 100 g
- Seitsemän viljan aamiaismurot342 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva333 kcal / 100 g
- Moniviljamurotnature's path, käyttövalmis380 kcal / 100 g
- Pikakaurapuromuromaustamaton, raaka, vitamiinifortifioitu352 kcal / 100 g
- Omena-kaneligranola-aamiaismurotsyömisvalmis, rogers412 kcal / 100 g
- Kaurapuurosuuret hiutaleet, valmistettu, rogers74 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, kuiva366 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta 9 viljan puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 100 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 350 kcal, 15 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 50 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 175 kcal, 7,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 150 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 525 kcal, 23 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 200 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 700 kcal, 30 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 250 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 875 kcal, 38 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1401 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
