Tiedä, mitä lautasellasi on
9 viljan puuro
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu, Rogers
68
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
HH9,7 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 2,4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13,1 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Fosfori 97,6 mg 8%
- Kalium 97,7 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,9 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,5 g | 4,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,8 g | 19 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 7,3 g | 24 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rogers-puurokuuma, valmistettu60 kcal / 100 g
- Rogers-kuivapuurokuiva343 kcal / 100 g
- Kaurapuurosuuret hiutaleet, valmistettu, rogers74 kcal / 100 g
- Moniviljamurotnature's path, käyttövalmis380 kcal / 100 g
- Seitsemän viljan aamiaismurot342 kcal / 100 g
- Kuumat täysvehnäpuuromurotkuiva342 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, valmistettu veteen51 kcal / 100 g
- Omena-kaneligranola-aamiaismurotsyömisvalmis, rogers412 kcal / 100 g
- Pikakaurapuromuromaustamaton, raaka, vitamiinifortifioitu352 kcal / 100 g
- Pikakauralohirobin hood, valmistettu, robin hood81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta 9 viljan puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 100 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 68 kcal, 2,9 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 50 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 34 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 150 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 102 kcal, 4,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 200 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 136 kcal, 5,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa 9 viljan puuro?
Määrä 250 g ruokaa 9 viljan puuro sisältää 170 kcal, 7,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1402 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
