Tiedä, mitä lautasellasi on
Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro
Kalorit ja ravintoarvot
vedessä keitetty, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 62 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,89 mg 6%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 4,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,62 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 69 mg 6%
- Kalium 71 mg 2%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 12,8 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 annos | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 annosta | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 annosta | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, valmistettu veteen51 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, valmistettu veteen, ilman suolaa62 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäaamiaiskeksitei lisättyä sokeria tai suolaa, täydentämätön357 kcal / 100 g
- Paisutettu täysjyvävehnämuroei lisättyä sokeria tai suolaa, täydentämätön338 kcal / 100 g
- Esikeitetty durumvehnä täysjyväkeitetty, ei lisättyä suolaa153 kcal / 100 g
- Täysjyväaamiaishiutaleet349 kcal / 100 g
- Wheatena-puurokypsennetty, vedellä, suolalla59 kcal / 100 g
- Täysjyväaamiaismurot
- Quaker luonnollinen täysvehväcerealkuiva333 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, valmistettu33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä 100 g ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 62 kcal, 2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (242 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä 1 annos (242 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 150 kcal, 4,8 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (484 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä 2 annosta (484 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 300 kcal, 9,7 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (121 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä ½ annosta (121 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 75 kcal, 2,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (726 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä 3 annosta (726 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 450 kcal, 15 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (968 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä 4 annosta (968 g) ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 600 kcal, 19 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä 50 g ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 31 kcal, 1 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro?
Määrä 150 g ruokaa Lämmin luonnollinen täysvehnäpuuro sisältää 93 kcal, 3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171668 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
