Tiedä, mitä lautasellasi on
Wheatena-puuro
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, vedellä, suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 59 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80 mg 6%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 77 mg 2%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,82 mg 36%
- Seleeni 11 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 1 annos | 243 g | 143 | 4,9 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 486 g | 287 | 9,9 g | 47 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 121,5 g | 72 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4,1 g | 20 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Wheatenakeitetty vedessä56 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotetavallinen, 10 minuuttia, keitetty veteen, suolattu50 kcal / 100 g
- Farina-puurorikastettu, keitetty veteen, suolattu53 kcal / 100 g
- Lämmin luonnollinen täysvehnäpuurovedessä keitetty, suolane62 kcal / 100 g
- Vehnäpuurotäydennetyt, useat merkit mukaan lukien CREAM OF WHEAT, pikainen (1-3 minuuttia), keitetty vedessä, suolaton55 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -puurokypsennysaika 2 1/2 minuuttia, keitetty vedessä, mikroaaltouunissa, suolaton52 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, valmistettu veteen51 kcal / 100 g
- Riisimuropuurokeitetty veteen, suolattu52 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, valmistettu33 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleettavallinen, pika- ja pikakaurahiutale, täydentämätön, keitetty vedessä (sisältää keittämisen ja mikroaaltouunin), suolalla71 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Wheatena-puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 100 g ruokaa Wheatena-puuro sisältää 59 kcal, 2 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (243 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 1 annos (243 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 143 kcal, 4,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (486 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 2 annosta (486 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 287 kcal, 9,9 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (121,5 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä ½ annosta (121,5 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 72 kcal, 2,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (729 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 3 annosta (729 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 430 kcal, 15 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (972 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 4 annosta (972 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 573 kcal, 20 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 50 g ruokaa Wheatena-puuro sisältää 30 kcal, 1 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 150 g ruokaa Wheatena-puuro sisältää 89 kcal, 3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171676 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
