Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaurahiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
tavallinen, pika- ja pikakaurahiutale, täydentämätön, keitetty vedessä (sisältää keittämisen ja mikroaaltouunin), suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,23 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,01 mg 0%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,4 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 77 mg 6%
- Kalium 70 mg 1%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,58 mg 25%
- Seleeni 5,4 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 1 annos | 234 g | 166 | 5,9 g | 24 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 468 g | 332 | 12 g | 48 g | 7,1 g |
| ½ annosta | 117 g | 83 | 3 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 702 g | 498 | 18 g | 72 g | 11 g |
| 4 annosta | 936 g | 665 | 24 g | 96 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pika-kaurahiutaleet maustamatontäydennetty, valmistettu veteen (lisätty kiehuva vesi tai kypsennetty mikroaaltouunissa)68 kcal / 100 g
- Pika-kaurahiutaleet kaneli ja mausteettäydennetty, valmistettu veteen96 kcal / 100 g
- Kauraraaka378 kcal / 100 g
- Tavallinen pikapuurokuuma, valmistettu77 kcal / 100 g
- Kaurajauhoosittain kuorittu404 kcal / 100 g
- Pikakaurapuurokuuma viljapuuro, kaura, kuiva, Quaker388 kcal / 100 g
- Kaurapuurosuuret hiutaleet, valmistettu, Quaker83 kcal / 100 g
- Puurohiutaleettäydentämätön381 kcal / 100 g
- Kaurainen aamiaismuropikainen, maustamaton, täydennetty, keitetty, valmistettu kevytmaidolla95 kcal / 100 g
- Kaurasuurimotkeitetty, rasvan ja suolan kanssa71 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurahiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 71 kcal, 2,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (234 g) ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä 1 annos (234 g) ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 166 kcal, 5,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (468 g) ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä 2 annosta (468 g) ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 332 kcal, 12 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (117 g) ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä ½ annosta (117 g) ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 83 kcal, 3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (702 g) ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä 3 annosta (702 g) ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 498 kcal, 18 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (936 g) ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä 4 annosta (936 g) ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 665 kcal, 24 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä 50 g ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 36 kcal, 1,3 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaurahiutaleet?
Määrä 150 g ruokaa Kaurahiutaleet sisältää 107 kcal, 3,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171675 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
