Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaurainen aamiaismuro
Kalorit ja ravintoarvot
pikainen, maustamaton, täydennetty, keitetty, valmistettu kevytmaidolla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Biotiini (B7) 4 µg 13%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 323 mg 25%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Mangaani 0,61 mg 27%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,9 g | 14 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,5 g | 7,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,4 g | 21 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pikakaurapuromuromaustamaton, raaka, vitamiinifortifioitu352 kcal / 100 g
- Pika-kaurahiutaleet maustamatontäydennetty, valmistettu veteen (lisätty kiehuva vesi tai kypsennetty mikroaaltouunissa)68 kcal / 100 g
- Tavallinen pikapuurokuuma, valmistettu77 kcal / 100 g
- Pikakaurapuuro maustamatonrikastettu, kuiva362 kcal / 100 g
- Puurohiutaleettäydentämätön381 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleettavalliset ja pikakaurahiutaleet, täydentämättömät, kuivat379 kcal / 100 g
- Kauravauvapuurovalmistettu äidinmaitoon tai äidinmaidonkorvikkeeseen153 kcal / 100 g
- Kaurapuurovalmistettu kevytmaidosta, makeuttamaton79 kcal / 100 g
- Mallastetut vehnämurotvitamiinifortifioitu339 kcal / 100 g
- Kaurapuuro vauvallevalmistettu täysmaitoon116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurainen aamiaismuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro?
Määrä 100 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro sisältää 95 kcal, 4,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro?
Määrä 50 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro sisältää 48 kcal, 2,5 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro?
Määrä 150 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro sisältää 143 kcal, 7,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro?
Määrä 200 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro sisältää 190 kcal, 9,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro?
Määrä 250 g ruokaa Kaurainen aamiaismuro sisältää 238 kcal, 12 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-793 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
