Tiedä, mitä lautasellasi on
Pikakaurapuuro maustamaton
Kalorit ja ravintoarvot
rikastettu, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 362 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 772 µg 86%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 27,7 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 351 mg 27%
- Rauta 24,7 mg 137%
- Magnesium 128 mg 30%
- Fosfori 423 mg 34%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 3,4 mg 147%
- Seleeni 23,2 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 annos | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ annosta | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 annosta | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 annosta | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pikakaurapuuro tavallinenkuuma, kuiva382 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleettavalliset ja pikakaurahiutaleet, täydentämättömät, kuivat379 kcal / 100 g
- Tavallinen pikapuurokuuma, valmistettu77 kcal / 100 g
- Pika-kaurahiutaleet kaneli ja mausteettäydennetty, kuiva369 kcal / 100 g
- Pikakaurapuuro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillarikastettu, kuiva386 kcal / 100 g
- Pikakaurapuromuromaustamaton, raaka, vitamiinifortifioitu352 kcal / 100 g
- Quaker pikakaurahiutaleetkuiva371 kcal / 100 g
- Kaurainen aamiaismuropikainen, maustamaton, täydennetty, keitetty, valmistettu kevytmaidolla95 kcal / 100 g
- Quaker pikakaurapuurokaneli-mauste, kuiva369 kcal / 100 g
- Pika-kaurahiutaleet rusina ja mausteettäydennetty, valmistettu veteen88 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pikakaurapuuro maustamaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä 100 g ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 362 kcal, 12 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 101 kcal, 3,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 203 kcal, 6,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 51 kcal, 1,7 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 304 kcal, 10 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 405 kcal, 13 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä 50 g ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 181 kcal, 6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton?
Määrä 150 g ruokaa Pikakaurapuuro maustamaton sisältää 543 kcal, 18 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171661 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
