Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker Life kauramuro, maustamaton
Kalorit ja ravintoarvot
valmiit aamiaismurot, quaker, quaker, maustamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 374 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 501 mg 22%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflaviini (B2) 1,5 mg 115%
- Niasiini (B3) 17,2 mg 107%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 1,8 mg 106%
- Folaatti (B9) 1305 µg 326%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 351 mg 27%
- Rauta 29,3 mg 163%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfori 423 mg 34%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 13,8 mg 125%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 2,3 mg 101%
- Seleeni 23 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4,4 g |
| 1 annos | 32 g | 120 | 3,2 g | 23 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 64 g | 239 | 6,4 g | 46 g | 2,8 g |
| ½ annosta | 16 g | 60 | 1,6 g | 11 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 96 g | 359 | 9,6 g | 68 g | 4,3 g |
| 4 annosta | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quaker Life kaura- ja kanelimurovalmiit aamiaismurot, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Quaker Life moniviljamurotsyöntivalmis390 kcal / 100 g
- Life-muro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillavalmislese, quaker373 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Kauraneliötquaker, käyttövalmis380 kcal / 100 g
- Puhdasta vehnää -muroquaker, valmis syötäväksi397 kcal / 100 g
- Kanelikauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker Life kauramuro, maustamaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä 100 g ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 374 kcal, 10 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (32 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä 1 annos (32 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 120 kcal, 3,2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (64 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä 2 annosta (64 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 239 kcal, 6,4 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (16 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä ½ annosta (16 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 60 kcal, 1,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (96 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä 3 annosta (96 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 359 kcal, 9,6 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (128 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä 4 annosta (128 g) ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 479 kcal, 13 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä 50 g ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 187 kcal, 5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton?
Määrä 150 g ruokaa Quaker Life kauramuro, maustamaton sisältää 561 kcal, 15 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173891 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
