Tiedä, mitä lautasellasi on
Malt-O-Meal suklaamurot
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 363 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 77 g 28%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 17 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflaviini (B2) 1,1 mg 86%
- Niasiini (B3) 20,3 mg 127%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 2,1 mg 121%
- Folaatti (B9) 1143 µg 286%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 375 mg 29%
- Rauta 42,9 mg 238%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,08 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 annos | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Malt-O-Meal original -murotmaustamaton, kuiva365 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys -murotmalt-o-meal, syöntivalmis392 kcal / 100 g
- Cocoa Dyno-Bites -murotmalt-o-meal, syötävävalmis397 kcal / 100 g
- Crispy Rice -murotmalt-o-meal, syötävävalmis346 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal vaahtera-fariinisokerilämmin vehnäpuurokuiva368 kcal / 100 g
- Suklaamaissimurojauhe374 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys -aamiaismurotmalt-o-meal, syöntivalmis387 kcal / 100 g
- Frosted Flakes -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis389 kcal / 100 g
- Suklaaaamiaismurottäyttämätön, vitaminoimaton387 kcal / 100 g
- Suklaariisimurotaamiainen386 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Malt-O-Meal suklaamurot
Miten Malt-O-Meal-suklaamurot syödään?
Kaada muroja kulhoon ja lisää kylmää maitoa tai kasvipohjaista juomaa juuri ennen syömistä, niin ne pysyvät rapeina. Voit syödä ne myös sellaisenaan välipalana.
Mitä Malt-O-Meal-suklaamuroihin kannattaa lisätä?
Banaani, mansikat tai vadelmat sopivat suklaan makuun; lisää hedelmät vasta kulhoon. Lusikallinen maapähkinävoita tekee annoksesta täyteläisemmän.
Voiko Malt-O-Meal-suklaamuroja käyttää leivonnassa?
Kyllä. Murskaa ne karkeaksi muruksi ja ripottele jogurtin tai jäätelön päälle, tai painele sulatetun voin kanssa juustokakun pohjaksi.
Miten Malt-O-Meal-suklaamurot kannattaa säilyttää?
Sulje pussi tiiviisti tai siirrä murot kannelliseen, kuivaan astiaan. Säilytä ne huoneenlämmössä poissa kosteudesta; avattu pakkaus menettää rapeuttaan, jos se jää auki.
Voiko Malt-O-Meal-suklaamuroja syödä lämpimänä?
Voi, mutta älä keitä niitä: lämmitä maito erikseen ja kaada murojen päälle juuri ennen tarjoilua. Näin suklaan maku korostuu, mutta murot eivät muutu heti vetisiksi.
Miten Malt-O-Meal-suklaamurot eroavat alkuperäisistä Malt-O-Meal-muroista?
Suklaamuroissa on enemmän rautaa: 42,9 mg sadassa grammassa, kun alkuperäisissä muroissa on 30,9 mg. Proteiinia alkuperäisissä on hieman enemmän, 11,8 g verrattuna suklaamurojen 11 grammaan.
Kuinka suuri annos Malt-O-Meal-suklaamuroja on?
Tavanomainen annos on noin 35 g eli suunnilleen yksi pieni kulhollinen muroja. Siinä on 127 kcal; maidon tai muiden lisukkeiden ravintoarvot tulevat tämän lisäksi.
Sisältävätkö Malt-O-Meal-suklaamurot rautaa?
Kyllä. Murot ovat raudan lähde: sadassa grammassa on 42,9 mg rautaa, sillä viljatuotteeseen on lisätty rautaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171674 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
