Tiedä, mitä lautasellasi on
Bran-tyyppiset aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 25 g 88%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 360 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- D-vitamiini 3,9 µg 20%
- Tiamiini (B1) 1 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 92%
- Niasiini (B3) 13,4 mg 84%
- B6-vitamiini 1,3 mg 76%
- Folaatti (B9) 200 µg 50%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 329 mg 25%
- Rauta 10,7 mg 59%
- Magnesium 189 mg 45%
- Fosfori 639 mg 51%
- Kalium 757 mg 16%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 0,82 mg 91%
- Mangaani 5,8 mg 250%
- Seleeni 7 µg 13%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 12 g | 50 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,2 g | 25 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 19 g | 75 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 25 g | 99 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 31 g | 124 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bran flakes -aamiaismurottäydennetty333 kcal / 100 g
- Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurottëndoruar348 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet-aamiaismurottäydennetty376 kcal / 100 g
- Mallastetut vehnämurotvitamiinifortifioitu339 kcal / 100 g
- All-Bran täysjyvävehnälesehiutaleettäydennetty, esim.364 kcal / 100 g
- Mallastetut hiutalemurotvitamiinifortifioitu373 kcal / 100 g
- Weetabix-tyyppinen vehnäkeksaamiaismurotäydennetty332 kcal / 100 g
- Paahdettu/rapea riisiaamiaismurotäydennetty374 kcal / 100 g
- Shredded wheat -tyyppinen aamiaismurotäydentämätön333 kcal / 100 g
- Moniviljarengasmurovitamiinifortifioitu368 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bran-tyyppiset aamiaismurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot?
Määrä 100 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot sisältää 267 kcal, 12 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot?
Määrä 50 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot sisältää 134 kcal, 6,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot?
Määrä 150 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot sisältää 401 kcal, 19 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot?
Määrä 200 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot sisältää 534 kcal, 25 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot?
Määrä 250 g ruokaa Bran-tyyppiset aamiaismurot sisältää 668 kcal, 31 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-767 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
