Tiedä, mitä lautasellasi on
mallastetut hiutalemurot
Kalorit ja ravintoarvot
vitamiinifortifioitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 373 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 83 g 30%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 17 g —
- Natrium 380 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 134 mg 149%
- D-vitamiini 8,3 µg 42%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- Tiamiini (B1) 1,6 mg 133%
- Riboflaviini (B2) 2,1 mg 162%
- Niasiini (B3) 23,6 mg 148%
- B6-vitamiini 2,1 mg 124%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 300 µg 75%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 1,4 mg 62%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 12 g | 83 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 18 g | 125 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 24 g | 167 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 30 g | 209 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mallastetut vehnämurotvitamiinifortifioitu339 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet-aamiaismurottäydennetty376 kcal / 100 g
- Bran flakes -aamiaismurottäydennetty333 kcal / 100 g
- Bran-tyyppiset aamiaismurottäydennetty267 kcal / 100 g
- Kuorrutetut maissihiutaleet-aamiaismurottäydennetty350 kcal / 100 g
- Suklaan makuinen vehnä- ja monivilja-aamiaismurotäydennetty375 kcal / 100 g
- Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurottëndoruar348 kcal / 100 g
- Paahdettu/rapea riisiaamiaismurotäydennetty374 kcal / 100 g
- Moniviljarengasmurovitamiinifortifioitu368 kcal / 100 g
- Weetabix-tyyppinen vehnäkeksaamiaismurotäydennetty332 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mallastetut hiutalemurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mallastetut hiutalemurot?
Määrä 100 g ruokaa mallastetut hiutalemurot sisältää 373 kcal, 12 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mallastetut hiutalemurot?
Määrä 50 g ruokaa mallastetut hiutalemurot sisältää 187 kcal, 5,9 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mallastetut hiutalemurot?
Määrä 150 g ruokaa mallastetut hiutalemurot sisältää 560 kcal, 18 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mallastetut hiutalemurot?
Määrä 200 g ruokaa mallastetut hiutalemurot sisältää 746 kcal, 24 g proteiinia, 167 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mallastetut hiutalemurot?
Määrä 250 g ruokaa mallastetut hiutalemurot sisältää 933 kcal, 30 g proteiinia, 209 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-760 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
