Tiedä, mitä lautasellasi on
Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
tëndoruar
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 348 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 70 g 26%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 8,6 g 31%
- Sokerit 26 g —
- Natrium 350 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- Tiamiini (B1) 1 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 92%
- Niasiini (B3) 13,2 mg 83%
- B6-vitamiini 1,3 mg 76%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 210 µg 53%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 10,9 mg 61%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 444 mg 9%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,4 mg 44%
- Mangaani 1,7 mg 72%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8 g | 70 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4 g | 35 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 12 g | 106 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 16 g | 141 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 20 g | 176 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bran-tyyppiset aamiaismurottäydennetty267 kcal / 100 g
- Hedelmäinen shredded wheat -tyyppinen aamiaismurotäydentämätön326 kcal / 100 g
- Bran flakes -aamiaismurottäydennetty333 kcal / 100 g
- Weetabix-tyyppinen vehnäkeksaamiaismurotäydennetty332 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Mallastetut vehnämurotvitamiinifortifioitu339 kcal / 100 g
- Mallastetut hiutalemurotvitamiinifortifioitu373 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet-aamiaismurottäydennetty376 kcal / 100 g
- Moniviljarengasmurovitamiinifortifioitu368 kcal / 100 g
- Rapea hedelmämyslitäydennetty kuidulla430 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot?
Määrä 100 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot sisältää 348 kcal, 8 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot?
Määrä 50 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot sisältää 174 kcal, 4 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot?
Määrä 150 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot sisältää 522 kcal, 12 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot?
Määrä 200 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot sisältää 696 kcal, 16 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot?
Määrä 250 g ruokaa Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurot sisältää 870 kcal, 20 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-779 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
