Tiedä, mitä lautasellasi on
mallastetut vehnämurot
Kalorit ja ravintoarvot
vitamiinifortifioitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 339 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 76 g 28%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 8,6 g 31%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 250 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflaviini (B2) 1,1 mg 85%
- Niasiini (B3) 12,1 mg 76%
- Pantoteenihappo (B5) 4,5 mg 90%
- B6-vitamiini 1,1 mg 65%
- Folaatti (B9) 150 µg 38%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 10,6 mg 59%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 348 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 1,7 mg 74%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 8,7 g | 76 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 4,4 g | 38 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 13 g | 114 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 17 g | 151 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 22 g | 189 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mallastetut hiutalemurotvitamiinifortifioitu373 kcal / 100 g
- Weetabix-tyyppinen vehnäkeksaamiaismurotäydennetty332 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet-aamiaismurottäydennetty376 kcal / 100 g
- Suklaan makuinen vehnä- ja monivilja-aamiaismurotäydennetty375 kcal / 100 g
- Bran-tyyppiset aamiaismurottäydennetty267 kcal / 100 g
- Paisutettu vehnäaamiaismurotäydentämätön341 kcal / 100 g
- Hunnutettu paisutettu vehnäaamiaismurotäydennetty355 kcal / 100 g
- Paahdettu/rapea riisiaamiaismurotäydennetty374 kcal / 100 g
- Bran flakes -aamiaismurottäydennetty333 kcal / 100 g
- Moniviljarengasmurovitamiinifortifioitu368 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mallastetut vehnämurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mallastetut vehnämurot?
Määrä 100 g ruokaa mallastetut vehnämurot sisältää 339 kcal, 8,7 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mallastetut vehnämurot?
Määrä 50 g ruokaa mallastetut vehnämurot sisältää 170 kcal, 4,4 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mallastetut vehnämurot?
Määrä 150 g ruokaa mallastetut vehnämurot sisältää 509 kcal, 13 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mallastetut vehnämurot?
Määrä 200 g ruokaa mallastetut vehnämurot sisältää 678 kcal, 17 g proteiinia, 151 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mallastetut vehnämurot?
Määrä 250 g ruokaa mallastetut vehnämurot sisältää 848 kcal, 22 g proteiinia, 189 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-761 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
