Tiedä, mitä lautasellasi on
Bran flakes -aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 73 g 27%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 13 g 48%
- Sokerit 21 g —
- Natrium 360 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4,6 µg 23%
- E-vitamiini 8,3 mg 55%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflaviini (B2) 1,4 mg 108%
- Niasiini (B3) 15,6 mg 98%
- B6-vitamiini 1,4 mg 82%
- Biotiini (B7) 7 µg 23%
- Folaatti (B9) 367 µg 92%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 13,5 mg 75%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfori 357 mg 29%
- Kalium 480 mg 10%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,42 mg 47%
- Mangaani 2,5 mg 108%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 9,6 g | 73 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 37 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 14 g | 110 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 19 g | 147 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 24 g | 183 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bran-tyyppiset aamiaismurottäydennetty267 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet-aamiaismurottäydennetty376 kcal / 100 g
- Mallastetut hiutalemurotvitamiinifortifioitu373 kcal / 100 g
- Vehnälese-aamiaishiutaleetlisätty vitamiineja B2, B3 ja B6, folaattia, Fe ja Zn353 kcal / 100 g
- All-Bran täysjyvävehnälesehiutaleettäydennetty, esim.364 kcal / 100 g
- Mallastetut vehnämurotvitamiinifortifioitu339 kcal / 100 g
- Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurottëndoruar348 kcal / 100 g
- Weetabix-tyyppinen vehnäkeksaamiaismurotäydennetty332 kcal / 100 g
- Lesehiutaleetpost, syömisvalmis328 kcal / 100 g
- Vehnälesehiutale-aamiaismurotsultanarusinoita, lisätty B2-, B3- ja B6-vitamiinia sekä folaattia, rautaa ja sinkkiä332 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bran flakes -aamiaismurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot?
Määrä 100 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot sisältää 333 kcal, 9,6 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot?
Määrä 50 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot sisältää 167 kcal, 4,8 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot?
Määrä 150 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot sisältää 500 kcal, 14 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot?
Määrä 200 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot sisältää 666 kcal, 19 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot?
Määrä 250 g ruokaa Bran flakes -aamiaismurot sisältää 833 kcal, 24 g proteiinia, 183 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-763 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
