Tiedä, mitä lautasellasi on
kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen
Kalorit ja ravintoarvot
kuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 395 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 65 g 23%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 9,5 g 34%
- Sokerit 23 g —
- Natrium 289 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- C-vitamiini 5,4 mg 6%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflaviini (B2) 1 mg 78%
- Niasiini (B3) 12,5 mg 78%
- Pantoteenihappo (B5) 4,1 mg 81%
- B6-vitamiini 1,3 mg 78%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,7 mg 3%
- Rauta 5,5 mg 31%
- Magnesium 73,7 mg 18%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 443 mg 9%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 1,9 mg 83%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8,6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4,3 g | 32 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suklaa-kuituaamiaismurokuitupitoinen, vitaminisoitu ja kivennäisaineilla täydennetty389 kcal / 100 g
- Kuidukas perusaamiaismurovitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty361 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen aamiaismuroluonnonmukainen, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty327 kcal / 100 g
- Hedelmä- pähkinä- ja/tai siemenmyslivitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty378 kcal / 100 g
- Murot pähkinöillävitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste392 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetvitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty377 kcal / 100 g
- Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurottëndoruar348 kcal / 100 g
- Mysli hedelmillä pähkinöillä ja/tai siemenilläsisältää hedelmiä, pähkinöitä ja/tai siemeniä, ei sisällä lisättyjä vitamiineja tai kivennäisaineita371 kcal / 100 g
- Suklaamurohiutaleet pähkinöilläpähkinöillä tai ilman, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty399 kcal / 100 g
- Täysjyvämysli sokerilla hedelmillä ja pähkinöilläaamiaismurot, mysli, täysjyväinen, sokerilla, hedelmillä ja pähkinöillä455 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen?
Määrä 100 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen sisältää 395 kcal, 8,6 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen?
Määrä 50 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen sisältää 198 kcal, 4,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen?
Määrä 150 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen sisältää 593 kcal, 13 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen?
Määrä 200 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen sisältää 790 kcal, 17 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen?
Määrä 250 g ruokaa kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainen sisältää 988 kcal, 22 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32033 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
