Tiedä, mitä lautasellasi on
kuitupitoinen aamiaismuro
Kalorit ja ravintoarvot
luonnonmukainen, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 327 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 33 g 118%
- Sokerit 10 g —
- Natrium 536 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 26 mg 29%
- E-vitamiini 10 mg 67%
- Tiamiini (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,88 mg 68%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 5 mg 100%
- B6-vitamiini 0,88 mg 52%
- Folaatti (B9) 250 µg 63%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 8,8 mg 49%
- Magnesium 274 mg 65%
- Fosfori 610 mg 49%
- Kalium 820 mg 17%
- Sinkki 4 mg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 43 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,7 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 20 g | 65 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 27 g | 87 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 34 g | 108 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuidukas perusaamiaismurovitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty361 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Suklaa-kuituaamiaismurokuitupitoinen, vitaminisoitu ja kivennäisaineilla täydennetty389 kcal / 100 g
- Sokeroidut murotsokerinen, vitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste372 kcal / 100 g
- Tavalliset hiutaleaamiaismurothiutalesekoitus, maustamaton, täydentämätön341 kcal / 100 g
- Tavalliset maisihiutaleetvitamiinoitu ja kivennäisainepitoinen368 kcal / 100 g
- Vehnälese-aamiaishiutaleetlisätty vitamiineja B2, B3 ja B6, folaattia, Fe ja Zn353 kcal / 100 g
- Murot pähkinöillävitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste392 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetvitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty377 kcal / 100 g
- Suklaaaamiaismurotekstrudoitu, täyttämätön, vitamiineilla ja kivennäisaineilla vitaminoitu393 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kuitupitoinen aamiaismuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro?
Määrä 100 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro sisältää 327 kcal, 13 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro?
Määrä 50 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro sisältää 164 kcal, 6,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro?
Määrä 150 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro sisältää 491 kcal, 20 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro?
Määrä 200 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro sisältää 654 kcal, 27 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro?
Määrä 250 g ruokaa kuitupitoinen aamiaismuro sisältää 818 kcal, 34 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32116 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
