Tiedä, mitä lautasellasi on
Murot pähkinöillä
Kalorit ja ravintoarvot
vitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 392 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 74 g 27%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 23 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 75,8 mg 84%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 88%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 91%
- Niasiini (B3) 13,8 mg 86%
- Pantoteenihappo (B5) 4 mg 80%
- B6-vitamiini 1,1 mg 64%
- Folaatti (B9) 160 µg 40%
- B12-vitamiini 2,4 µg 98%
Kivennäisaineet
- Kalsium 552 mg 42%
- Rauta 11,4 mg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 8,2 g | 74 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 4,1 g | 37 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 12 g | 110 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 16 g | 147 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 21 g | 184 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suklaamurohiutaleet pähkinöilläpähkinöillä tai ilman, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty399 kcal / 100 g
- Viljahiutaleetmakeutettuja, pähkinöitä sisältäviä, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennettyjä370 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetvitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty377 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet pähkinöillälisätty B2-, B3-, B6- ja E-vitamiinia, folaattia, rautaa ja sinkkiä395 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Sokeroidut murotsokerinen, vitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste372 kcal / 100 g
- Murohiutaleetmakeutettu, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla348 kcal / 100 g
- Aamiaishiutaleet sekaviljoistapähkinöitä, lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita386 kcal / 100 g
- Hedelmä- pähkinä- ja/tai siemenmyslivitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty378 kcal / 100 g
- Sekaviljahiutaleet kuivatulla hedelmällä ja pähkinöillälisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita376 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Murot pähkinöillä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Murot pähkinöillä?
Määrä 100 g ruokaa Murot pähkinöillä sisältää 392 kcal, 8,2 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Murot pähkinöillä?
Määrä 50 g ruokaa Murot pähkinöillä sisältää 196 kcal, 4,1 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Murot pähkinöillä?
Määrä 150 g ruokaa Murot pähkinöillä sisältää 588 kcal, 12 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Murot pähkinöillä?
Määrä 200 g ruokaa Murot pähkinöillä sisältää 784 kcal, 16 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Murot pähkinöillä?
Määrä 250 g ruokaa Murot pähkinöillä sisältää 980 kcal, 21 g proteiinia, 184 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32025 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
