Tiedä, mitä lautasellasi on
hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli
Kalorit ja ravintoarvot
vitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 378 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 129 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53,9 mg 4%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 87,4 mg 21%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 459 mg 10%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,37 mg 41%
- Mangaani 2,2 mg 96%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 9,5 g | 69 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4,8 g | 35 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 14 g | 103 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 19 g | 138 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 24 g | 172 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Hedelmä- siemen- ja jyvämysli359 kcal / 100 g
- Rapeaa mysliä ja kuivattuja hedelmiäsekoitus, makeutettu, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla410 kcal / 100 g
- Hedelmägranolapähkinöiden ja siemenien kanssa tai ilman, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla464 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetvitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty377 kcal / 100 g
- Hedelmä-pähkinämysli365 kcal / 100 g
- Murot pähkinöillävitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste392 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja siemengranolavain, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla433 kcal / 100 g
- Myslivitamiineilla ja kivennäisaineilla rikastettu, keskiarvo436 kcal / 100 g
- Muesli mix crunchy fortified with vitamin and mineral420 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli?
Määrä 100 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli sisältää 378 kcal, 9,5 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli?
Määrä 50 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli sisältää 189 kcal, 4,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli?
Määrä 150 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli sisältää 567 kcal, 14 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli?
Määrä 200 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli sisältää 756 kcal, 19 g proteiinia, 138 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli?
Määrä 250 g ruokaa hedelmä-, pähkinä- ja/tai siemenmysli sisältää 945 kcal, 24 g proteiinia, 172 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
