Tiedä, mitä lautasellasi on
hedelmägranola
Kalorit ja ravintoarvot
pähkinöiden ja siemenien kanssa tai ilman, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 464 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 223 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45,4 mg 3%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 86,1 mg 21%
- Fosfori 261 mg 21%
- Kalium 301 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 2,2 mg 96%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 8,4 g | 60 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4,2 g | 30 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 13 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 17 g | 121 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 21 g | 151 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinä- ja siemengranolavain, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla433 kcal / 100 g
- Suklaagranolarikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla469 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetvitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty377 kcal / 100 g
- Hedelmä- pähkinä- ja/tai siemenmyslivitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty378 kcal / 100 g
- Granola jossa on kuivattuja hedelmiä pähkinöitä ja siemeniäöljyllä, hunajalla, käsintehty410 kcal / 100 g
- Hedelmäviljapatukkavitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty382 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Hedelmä-pähkinägranola436 kcal / 100 g
- Granolasyöntivalmis, kotitekoinen489 kcal / 100 g
- Mysli hedelmillä pähkinöillä ja/tai siemenilläsisältää hedelmiä, pähkinöitä ja/tai siemeniä, ei sisällä lisättyjä vitamiineja tai kivennäisaineita371 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hedelmägranola
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 100 g ruokaa hedelmägranola sisältää 464 kcal, 8,4 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 50 g ruokaa hedelmägranola sisältää 232 kcal, 4,2 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 150 g ruokaa hedelmägranola sisältää 696 kcal, 13 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 200 g ruokaa hedelmägranola sisältää 928 kcal, 17 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 250 g ruokaa hedelmägranola sisältää 1160 kcal, 21 g proteiinia, 151 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
