Tiedä, mitä lautasellasi on
hedelmägranola
Kalorit ja ravintoarvot
pähkinöiden ja siemenien kanssa tai ilman, ei täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 442 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 7,1 g 25%
- Sokerit 22 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,52 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,9 mg 3%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 77,8 mg 19%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 1,9 mg 83%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 8,7 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 4,3 g | 31 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 13 g | 94 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 17 g | 125 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 22 g | 157 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinä- ja siemengranolavain, ei täydennetty450 kcal / 100 g
- Suklaagranolaei täydennetty446 kcal / 100 g
- Mysli hedelmillä pähkinöillä ja/tai siemenilläsisältää hedelmiä, pähkinöitä ja/tai siemeniä, ei sisällä lisättyjä vitamiineja tai kivennäisaineita371 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetei ainesosalisäystä378 kcal / 100 g
- Hedelmä- pähkinä- ja/tai siemenmyslivitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty378 kcal / 100 g
- Granolasyöntivalmis, kotitekoinen489 kcal / 100 g
- Hedelmäviljapatukka379 kcal / 100 g
- Granola jossa on kuivattuja hedelmiä pähkinöitä ja siemeniäöljyllä, hunajalla, käsintehty410 kcal / 100 g
- Hedelmä-pähkinägranola436 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, ei täydennetty374 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hedelmägranola
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 100 g ruokaa hedelmägranola sisältää 442 kcal, 8,7 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 50 g ruokaa hedelmägranola sisältää 221 kcal, 4,3 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 150 g ruokaa hedelmägranola sisältää 663 kcal, 13 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 200 g ruokaa hedelmägranola sisältää 884 kcal, 17 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hedelmägranola?
Määrä 250 g ruokaa hedelmägranola sisältää 1105 kcal, 22 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32108 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
