Tiedä, mitä lautasellasi on
pähkinä- ja siemengranola
Kalorit ja ravintoarvot
vain, ei täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 450 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 61 g 22%
- Rasva 17 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 17 g —
- Natrium 86 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44,5 mg 3%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 93 mg 22%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 2,6 mg 113%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hedelmägranolapähkinöiden ja siemenien kanssa tai ilman, ei täydennetty442 kcal / 100 g
- Mysli hedelmillä pähkinöillä ja/tai siemenilläsisältää hedelmiä, pähkinöitä ja/tai siemeniä, ei lisättyä sokeria, ei ainesosalisäyksiä374 kcal / 100 g
- Suklaagranolaei täydennetty446 kcal / 100 g
- Granola jossa on siemeniä kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitäilman öljyä, ilman hunajaa, kotitekoinen410 kcal / 100 g
- Granola viljoilla pähkinöillä ja siemenilläoliiviöljyllä, suolalla500 kcal / 100 g
- Hedelmä- pähkinä- ja/tai siemenmyslivitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty378 kcal / 100 g
- Suklaamurohiutaleet pähkinöilläpähkinöillä tai ilman, ei ainesosalisäystä413 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja siemenmysli tai granolapaleo568 kcal / 100 g
- Mysli tai granolaei lisättyä sokeria453 kcal / 100 g
- Hedelmä-pähkinägranola436 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pähkinä- ja siemengranola
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 100 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 450 kcal, 10 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 50 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 225 kcal, 5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 150 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 675 kcal, 15 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 200 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 900 kcal, 20 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 250 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 1125 kcal, 25 g proteiinia, 153 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32145 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
