Tiedä, mitä lautasellasi on
pähkinä- ja siemengranola
Kalorit ja ravintoarvot
vain, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 433 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 8,3 g 30%
- Sokerit 15 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 4,8 µg 24%
- Tiamiini (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflaviini (B2) 1 mg 80%
- Niasiini (B3) 9,3 mg 58%
- B6-vitamiini 0,81 mg 48%
- Folaatti (B9) 177 µg 44%
- B12-vitamiini 1,5 µg 60%
Kivennäisaineet
- Rauta 6,3 mg 35%
- Fosfori 392 mg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 9,8 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4,9 g | 32 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 15 g | 95 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 20 g | 127 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 24 g | 158 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hedelmägranolapähkinöiden ja siemenien kanssa tai ilman, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla464 kcal / 100 g
- Suklaagranolarikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla469 kcal / 100 g
- Hedelmä- pähkinä- ja/tai siemenmyslivitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty378 kcal / 100 g
- Granola viljoilla pähkinöillä ja siemenilläoliiviöljyllä, suolalla500 kcal / 100 g
- Mysli hedelmillä pähkinöillä ja/tai siemenilläsisältää hedelmiä, pähkinöitä ja/tai siemeniä, ei lisättyä sokeria, ei ainesosalisäyksiä374 kcal / 100 g
- Granola jossa on kuivattuja hedelmiä pähkinöitä ja siemeniäöljyllä, hunajalla, käsintehty410 kcal / 100 g
- Murot pähkinöillävitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste392 kcal / 100 g
- Hedelmä-pähkinägranola436 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Suklaamurohiutaleet pähkinöilläpähkinöillä tai ilman, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty399 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pähkinä- ja siemengranola
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 100 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 433 kcal, 9,8 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 50 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 217 kcal, 4,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 150 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 650 kcal, 15 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 200 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 866 kcal, 20 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola?
Määrä 250 g ruokaa pähkinä- ja siemengranola sisältää 1083 kcal, 24 g proteiinia, 158 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32144 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
