Tiedä, mitä lautasellasi on
Hedelmäviljapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
vitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 382 kcal —
- Proteiini 6,1 g 12%
- Hiilihydraatit 73 g 27%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 30 g —
- Natrium 297 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 50 mg 56%
- E-vitamiini 2,8 mg 19%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 89%
- Riboflaviini (B2) 1,3 mg 96%
- Niasiini (B3) 14,4 mg 90%
- Pantoteenihappo (B5) 5,1 mg 102%
- B6-vitamiini 1,5 mg 85%
- Folaatti (B9) 169 µg 42%
- B12-vitamiini 1,5 µg 61%
Kivennäisaineet
- Kalsium 511 mg 39%
- Rauta 8,1 mg 45%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 85 mg 7%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 6,1 g | 73 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3,1 g | 37 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 9,2 g | 110 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 12 g | 147 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 15 g | 183 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljapatukka suklaallavitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty407 kcal / 100 g
- Viljapatukka suklaalla ja hedelmillä419 kcal / 100 g
- Aamiaisviljapatukka maidollasuklaalla tai ilman, vitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty382 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetvitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty377 kcal / 100 g
- Välipalapatukka suklainen myslipatukka408 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Hedelmägranolapähkinöiden ja siemenien kanssa tai ilman, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla464 kcal / 100 g
- Hedelmä- pähkinä- ja/tai siemenmyslivitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty378 kcal / 100 g
- Hedelmä-parapähkinä-viljapatukkahedelmät, parapähkinät431 kcal / 100 g
- Viljakeksivitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty461 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hedelmäviljapatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hedelmäviljapatukka?
Määrä 100 g ruokaa Hedelmäviljapatukka sisältää 382 kcal, 6,1 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hedelmäviljapatukka?
Määrä 50 g ruokaa Hedelmäviljapatukka sisältää 191 kcal, 3,1 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hedelmäviljapatukka?
Määrä 150 g ruokaa Hedelmäviljapatukka sisältää 573 kcal, 9,2 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hedelmäviljapatukka?
Määrä 200 g ruokaa Hedelmäviljapatukka sisältää 764 kcal, 12 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hedelmäviljapatukka?
Määrä 250 g ruokaa Hedelmäviljapatukka sisältää 955 kcal, 15 g proteiinia, 183 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 31101 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
