Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuidukas perusaamiaismuro
Kalorit ja ravintoarvot
vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 361 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 467 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 65 mg 72%
- E-vitamiini 12 mg 80%
- Tiamiini (B1) 0,99 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 1,3 mg 97%
- Niasiini (B3) 14,5 mg 91%
- Pantoteenihappo (B5) 5,6 mg 111%
- B6-vitamiini 1,3 mg 76%
- Folaatti (B9) 180 µg 45%
- B12-vitamiini 2,3 µg 97%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 9 mg 50%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 317 mg 25%
- Kalium 485 mg 10%
- Sinkki 2 mg 18%
- Seleeni 10,5 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 68 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 102 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 135 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 169 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuitupitoinen aamiaismuroluonnonmukainen, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty327 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen hedelmä- tai pähkinämuroaamiainenkuitupitoinen, sisältää hedelmiä tai pähkinöitä, täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla395 kcal / 100 g
- Suklaa-kuituaamiaismurokuitupitoinen, vitaminisoitu ja kivennäisaineilla täydennetty389 kcal / 100 g
- Sokeroidut murotsokerinen, vitamiinoitu ja kivennäisaineyhdiste372 kcal / 100 g
- Tavalliset hiutaleaamiaismurothiutalesekoitus, maustamaton, täydentämätön341 kcal / 100 g
- Tavalliset maisihiutaleetvitamiinoitu ja kivennäisainepitoinen368 kcal / 100 g
- Vehnälese-aamiaishiutaleetlisätty vitamiineja B2, B3 ja B6, folaattia, Fe ja Zn353 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetvitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty377 kcal / 100 g
- Aamiaismurotei täydennetty, keskiarvo386 kcal / 100 g
- Hedelmä- ja kuitumurot aamiaismurottëndoruar348 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuidukas perusaamiaismuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro?
Määrä 100 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro sisältää 361 kcal, 12 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro?
Määrä 50 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro sisältää 181 kcal, 6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro?
Määrä 150 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro sisältää 542 kcal, 18 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro?
Määrä 200 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro sisältää 722 kcal, 24 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro?
Määrä 250 g ruokaa Kuidukas perusaamiaismuro sisältää 903 kcal, 30 g proteiinia, 169 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32035 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
