Tiedä, mitä lautasellasi on
Aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
ei täydennetty, keskiarvo
386
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,4 g
HH77 g
Rasva3,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 386 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 77 g 28%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 6,1 g 22%
- Sokerit 24 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,4 µg 1%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 5,7 mg 32%
- Magnesium 67,6 mg 16%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 405 mg 9%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 3,7 µg 7%
- Jodi 1,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,4 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,2 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suklaalla tai suklaa-hasselpähkinällä täytetyt aamiaismurotvitaminoimaton457 kcal / 100 g
- Aamiaismurot vanilja- tai maitotäytteelläei vitamiinilisätty440 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet aamiaismurotrikastamaton378 kcal / 100 g
- Seitsemän viljan aamiaismurot342 kcal / 100 g
- Vehnä- kaura- maissi- ja hunaja-aamiaismurot397 kcal / 100 g
- Suklaaaamiaismurottäyttämätön, vitaminoimaton387 kcal / 100 g
- Tavalliset hiutaleaamiaismurothiutalesekoitus, maustamaton, täydentämätön341 kcal / 100 g
- Kuidukas perusaamiaismurotäydentämätön368 kcal / 100 g
- Sokeroidut murotsokerinen, ei vitamiinoitu377 kcal / 100 g
- Hedelmämurohiutaleetei ainesosalisäystä378 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Aamiaismurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 100 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 386 kcal, 8,4 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 50 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 193 kcal, 4,2 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 150 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 579 kcal, 13 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 200 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 772 kcal, 17 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 250 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 965 kcal, 21 g proteiinia, 193 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32032 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
