Tiedä, mitä lautasellasi on
Aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
keskiarvo
402
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8 g
HH73 g
Rasva7,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 402 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 73 g 27%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 6 g 21%
- Sokerit 21 g —
- Natrium 241 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12,4 µg 1%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 3,2 µg 16%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflaviini (B2) 0,92 mg 71%
- Niasiini (B3) 9,3 mg 58%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 0,95 mg 56%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 165 mg 13%
- Rauta 7,9 mg 44%
- Magnesium 62,3 mg 15%
- Fosfori 182 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 2,8 µg 5%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seitsemän viljan aamiaismurot342 kcal / 100 g
- Vehnä- ja hunaja-aamiaismurot395 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet aamiaismurotrikastamaton378 kcal / 100 g
- Maissiaamiaismurot364 kcal / 100 g
- Suklaaaamiaismurottäyttämätön, vitaminoimaton387 kcal / 100 g
- Sokeroidut maissimurotaamiainen380 kcal / 100 g
- Myslikeskiarvo433 kcal / 100 g
- Hunajaiset maissimurotaamiainen393 kcal / 100 g
- Murohiutaleetmakeutettu348 kcal / 100 g
- Maissihiutaleetaamiaismurot, sokerilla382 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Aamiaismurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 100 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 402 kcal, 8 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 50 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 201 kcal, 4 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 150 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 603 kcal, 12 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 200 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 804 kcal, 16 g proteiinia, 146 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Aamiaismurot?
Määrä 250 g ruokaa Aamiaismurot sisältää 1005 kcal, 20 g proteiinia, 183 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32003 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
