Tiedä, mitä lautasellasi on
Wheatena-puuro
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 13 g 46%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 3,4 mg 23%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 500 mg 38%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 384 mg 31%
- Kalium 492 mg 10%
- Sinkki 4,4 mg 40%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 5,3 mg 229%
- Seleeni 70,7 µg 129%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2,9 g |
| 1 annos | 40 g | 143 | 5,2 g | 25 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2,3 g |
| ½ annosta | 20 g | 71 | 2,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3,5 g |
| 4 annosta | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Wheatenakeitetty vedessä56 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, kuiva366 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -vehnäpuurotavallinen, 10 minuutin keittoaika, kuiva370 kcal / 100 g
- Weetabix-murotsyöntivalmis355 kcal / 100 g
- Kuumat täysvehnäpuuromurotkuiva342 kcal / 100 g
- Farina-viljavalmistetäydentämätön, kuiva369 kcal / 100 g
- Farina-puurorikastettu, eri merkkejä, mm. Cream of Wheat, pikainen (1-3 minuuttia), kuiva360 kcal / 100 g
- Shredded wheat -murosyöntivalmis, post360 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Wheatena-puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 100 g ruokaa Wheatena-puuro sisältää 357 kcal, 13 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (40 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 1 annos (40 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 143 kcal, 5,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (80 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 2 annosta (80 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 286 kcal, 11 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (20 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä ½ annosta (20 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 71 kcal, 2,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (120 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 3 annosta (120 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 428 kcal, 16 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (160 g) ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 4 annosta (160 g) ruokaa Wheatena-puuro sisältää 571 kcal, 21 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 50 g ruokaa Wheatena-puuro sisältää 179 kcal, 6,6 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Wheatena-puuro?
Määrä 150 g ruokaa Wheatena-puuro sisältää 536 kcal, 20 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171665 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
