Tiedä, mitä lautasellasi on

Post Honey Nut Shredded Wheat -murot

Kalorit ja ravintoarvot

valmisurot

373

kaloriakcal per 100 g

Proteiini8,5 g

HH73 g

Rasva2,9 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 373 kcal —
Proteiini 8,5 g 17%
Hiilihydraatit 73 g 27%
Rasva 2,9 g 4%
Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
Kuitu 11 g 38%
Sokerit 21 g —
Natrium 102 mg 4%
Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 0 µg 0%
C-vitamiini 0 mg 0%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 1,2 mg 8%
K-vitamiini 1,5 µg 1%
Tiamiini (B1) 0,6 mg 50%
Riboflaviini (B2) 0,7 mg 54%
Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
B6-vitamiini 0,8 mg 47%
Folaatti (B9) 170 µg 43%
B12-vitamiini 2,5 µg 104%
Koliini 20 mg 4%

Kivennäisaineet

Kalsium 38 mg 3%
Rauta 28 mg 156%
Magnesium 93 mg 22%
Fosfori 274 mg 22%
Kalium 348 mg 7%
Sinkki 2,5 mg 23%
Kupari 0,3 mg 33%
Seleeni 40,9 µg 74%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	373	8,5 g	73 g	2,9 g
1 annos	59 g	220	5 g	43 g	1,7 g
2 annosta	118 g	440	10 g	86 g	3,4 g
½ annosta	29,5 g	110	2,5 g	22 g	0,9 g
3 annosta	177 g	660	15 g	129 g	5,1 g
4 annosta	236 g	880	20 g	172 g	6,8 g
50 g	50 g	187	4,3 g	37 g	1,5 g
150 g	150 g	560	13 g	109 g	4,4 g
200 g	200 g	746	17 g	146 g	5,8 g
250 g	250 g	933	21 g	182 g	7,3 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Post Honey Nut Shredded Wheat -murot

Miten Post Honey Nut Shredded Wheat -murot kannattaa tarjoilla?

Kaada päälle kylmää maitoa tai kasvipohjaista juomaa juuri ennen syömistä, niin muron rapeus säilyy hetken. Kokeile lisäksi banaaniviipaleita tai tuoreita marjoja; hunajainen ja pähkinäinen maku sopii erityisen hyvin banaanin kanssa.

Voiko Post Honey Nut Shredded Wheat -muroja syödä lämpimänä?

Voi: lämmitä murut kattilassa maidon kanssa miedolla lämmöllä muutama minuutti ja sekoita, kunnes ne pehmenevät. Lisää pähkinät vasta tarjoilussa, jos haluat niihin rapeutta.

Miten Post Honey Nut Shredded Wheat -murot säilytetään avaamisen jälkeen?

Sulje pussi tiiviisti tai siirrä murot ilmatiiviiseen astiaan ja säilytä kuivassa, viileässä kaapissa. Kosteus pehmentää vehnästä tehdyt murut ja vie niiltä rapeuden.

Mitä Post Honey Nut Shredded Wheat -murojen kanssa voi syödä maidon lisäksi?

Tarjoa niitä jogurtin tai rahkan kanssa ja lisää päälle esimerkiksi päärynää, omenaa tai marjoja. Muroja voi myös ripotella sellaisenaan jogurtti- tai hedelmäkulhon pinnalle juuri ennen syömistä.

Miten Post Honey Nut Shredded Wheat -murot eroavat tavallisista Shredded Wheat -muroista?

Hunajaisessa pähkinäversiossa on enemmän sokeria: 21 g sokeria 100 grammassa. Tavallisissa Shredded Wheat -muroissa on enemmän proteiinia, 11,2 g verrattuna 8,5 grammaan.

Kuinka suuri annos Post Honey Nut Shredded Wheat -muroja on?

Tavallinen annos on noin 59 g, eli suunnilleen kulhollinen muroja. Siitä saa 220 kcal ja 6,3 g kuitua.

Sisältävätkö Post Honey Nut Shredded Wheat -murot gluteenia?

Kyllä. Ne valmistetaan vehnästä, joten ne eivät sovi gluteenitonta ruokavaliota noudattavalle.

Mitä ravintoaineita Post Honey Nut Shredded Wheat -muroista saa erityisen paljon?

Murot ovat runsaskuituisia: 100 grammassa on 11 g kuitua. Niihin on lisätty myös rautaa, jota on 28 mg 100 grammassa.

Lähde: USDA FoodData Central 173894 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan