Tiedä, mitä lautasellasi on
Farina-puuro
Kalorit ja ravintoarvot
rikastettu, eri merkkejä, mm. Cream of Wheat, pikainen (1-3 minuuttia), kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 360 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 84%
- Riboflaviini (B2) 0,56 mg 43%
- Niasiini (B3) 13,7 mg 86%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 121 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 711 mg 55%
- Rauta 33,4 mg 186%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 252 mg 20%
- Kalium 153 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 1,3 mg 56%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12 g | 69 g | 1,4 g |
| 1 annos | 11 g | 40 | 1,3 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 22 g | 79 | 2,6 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 5,5 g | 20 | 0,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 33 g | 119 | 3,8 g | 23 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 44 g | 158 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,8 g | 35 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 104 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 23 g | 138 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 29 g | 173 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Cream of Wheat -vehnäpuurotavallinen, 10 minuutin keittoaika, kuiva370 kcal / 100 g
- Cream of Wheat -viljatuotepikainen, kuiva366 kcal / 100 g
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva370 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva333 kcal / 100 g
- Pikavehnäpuurokuuma, valmistettu52 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, valmistettu33 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal Farina -lämmin vehnäpuurokuiva365 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuuro omenalla ja kanelillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
- Kuiva riisimurokuiva370 kcal / 100 g
- Mannasuurimottäydennetty360 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Farina-puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Farina-puuro?
Määrä 100 g ruokaa Farina-puuro sisältää 360 kcal, 12 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (11 g) ruokaa Farina-puuro?
Määrä 1 annos (11 g) ruokaa Farina-puuro sisältää 40 kcal, 1,3 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (22 g) ruokaa Farina-puuro?
Määrä 2 annosta (22 g) ruokaa Farina-puuro sisältää 79 kcal, 2,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (5,5 g) ruokaa Farina-puuro?
Määrä ½ annosta (5,5 g) ruokaa Farina-puuro sisältää 20 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (33 g) ruokaa Farina-puuro?
Määrä 3 annosta (33 g) ruokaa Farina-puuro sisältää 119 kcal, 3,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (44 g) ruokaa Farina-puuro?
Määrä 4 annosta (44 g) ruokaa Farina-puuro sisältää 158 kcal, 5,1 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Farina-puuro?
Määrä 50 g ruokaa Farina-puuro sisältää 180 kcal, 5,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Farina-puuro?
Määrä 150 g ruokaa Farina-puuro sisältää 540 kcal, 17 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171658 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
