Tiedä, mitä lautasellasi on
Cream of Wheat -puuro
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennysaika 1 minuutti, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 359 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 801 mg 62%
- Rauta 29,8 mg 165%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 167 mg 13%
- Kalium 151 mg 3%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 1,3 mg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 1 annos | 33 g | 118 | 3,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 66 g | 237 | 7,8 g | 45 g | 1 g |
| ½ annosta | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 annosta | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pikavehnäpuurokuuma, kuiva379 kcal / 100 g
- Alkuperäinen vehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva370 kcal / 100 g
- Farina-puurorikastettu, eri merkkejä, mm. Cream of Wheat, pikainen (1-3 minuuttia), kuiva360 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnäpuurokuuma, kuiva382 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpuurokuuma, pikainen, kuiva333 kcal / 100 g
- Vehnäpuurotäydennetyt, useat merkit mukaan lukien CREAM OF WHEAT, pikainen (1-3 minuuttia), keitetty vedessä, suolaton55 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuuro omenalla ja kanelillakuuma, pikainen, valmistettu66 kcal / 100 g
- Kuiva riisimurokuiva370 kcal / 100 g
- Riisimuropuurokeitetty veteen, suolattu52 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillakuuma, pikainen, kuiva374 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Cream of Wheat -puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 100 g ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 359 kcal, 12 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (33 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 1 annos (33 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 118 kcal, 3,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (66 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 2 annosta (66 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 237 kcal, 7,8 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (16,5 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä ½ annosta (16,5 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 59 kcal, 1,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (99 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 3 annosta (99 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 355 kcal, 12 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (132 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 4 annosta (132 g) ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 474 kcal, 16 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 50 g ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 180 kcal, 5,9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cream of Wheat -puuro?
Määrä 150 g ruokaa Cream of Wheat -puuro sisältää 539 kcal, 18 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
