Tiedä, mitä lautasellasi on
Coco-Roos -murot
Kalorit ja ravintoarvot
malt-o-meal, syötäväksi valmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 389 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 83 g 30%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 48 g —
- Natrium 350 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 481 µg 53%
- C-vitamiini 20 mg 22%
- D-vitamiini 3,3 µg 16%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflaviini (B2) 1,4 mg 108%
- Niasiini (B3) 16,7 mg 104%
- B6-vitamiini 1,7 mg 98%
- Folaatti (B9) 667 µg 167%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
- Koliini 2,6 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 333 mg 26%
- Rauta 30 mg 167%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 72 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Sinkki 12,5 mg 114%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Seleeni 5,2 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 annos | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ annosta | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 annosta | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Cocoa Dyno-Bites -murotmalt-o-meal, syötävävalmis397 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys -murotmalt-o-meal, syöntivalmis392 kcal / 100 g
- Colossal Crunch -murotmalt-o-meal, syötävävalmis401 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys -aamiaismurotmalt-o-meal, syöntivalmis387 kcal / 100 g
- Crispy Rice -murotmalt-o-meal, syötävävalmis346 kcal / 100 g
- Corn Bursts -murotmalt-o-meal, syötävävalmis385 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch -murotmalt-o-meal, syöntivalmis396 kcal / 100 g
- Frosted Flakes -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis389 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal suklaamurotkuiva363 kcal / 100 g
- Cocoa Pebbles -murotpost, syömisvalmis397 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Coco-Roos -murot
Miltä Coco-Roos-murot maistuvat?
Ne ovat kaakaonmakuisia, rapeita riisimuroja, jotka pehmenevät maidossa melko nopeasti. Kokeile ensin pientä annosta, jos et pidä siitä, että murot muuttuvat pehmeiksi.
Miten Coco-Roos-murot kannattaa syödä?
Kaada murot kulhoon ja lisää kylmä maito juuri ennen syömistä, niin ne pysyvät rapeina pidempään. Voit käyttää myös jogurttia tai kasvipohjaista juomaa.
Voiko Coco-Roos-muroista tehdä välipaloja tai jälkiruokia?
Kyllä. Ripottele niitä jäätelön tai jogurtin päälle tai sekoita sulatettuun suklaaseen ja muotoile rapeiksi suklaapaloiksi.
Miten Coco-Roos-murot säilytetään avaamisen jälkeen?
Sulje pussi tiiviisti tai siirrä murot kannelliseen kuivaan astiaan. Säilytä ne kuivassa kaapissa, sillä kosteus vie rapeuden.
Mitä Coco-Roos-murojen kanssa voi syödä?
Maito on tavallinen pari; banaani, mansikat tai muut marjat tuovat mukaan raikasta makua. Makean välipalan saat yhdistämällä murot jogurttiin ja hedelmäpaloihin.
Ovatko Coco-Roos-murot gluteenittomia?
Nimi ei kerro varmasti, sisältävätkö murot gluteenia tai onko valmistuksessa voinut tapahtua gluteenikontaminaatiota. Tarkista pakkauksen ainesosat ja allergeenitiedot.
Kuinka paljon sokeria Coco-Roos-muroissa on?
Sadassa grammassa on 48 g sokeria. Punnittu 30 gramman annos sisältää noin 14 g.
Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita Coco-Roos-muroista saa?
Muroihin on lisätty runsaasti rautaa ja useita B-vitamiineja: esimerkiksi 100 grammassa on 30 mg rautaa ja 5 µg B12-vitamiinia. Lisättyjen ravintoaineiden määrä annosta kohti on pienempi kuin sadan gramman määrät.
Lähde: USDA FoodData Central 174619 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
