Tiedä, mitä lautasellasi on

luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola

Kalorit ja ravintoarvot

valmislese, quaker

418

kaloriakcal per 100 g

Proteiini9,2 g

HH65 g

Rasva11 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 418 kcal —
Proteiini 9,2 g 18%
Hiilihydraatit 65 g 24%
Rasva 11 g 14%
Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
Kuitu 9,9 g 35%
Sokerit 27 g —
Natrium 47 mg 2%
Kolesteroli 2 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

C-vitamiini 3,1 mg 3%
E-vitamiini 1,6 mg 11%
Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
Niasiini (B3) 2 mg 12%
B6-vitamiini 0,19 mg 11%
Folaatti (B9) 31 µg 8%
B12-vitamiini 0,14 µg 6%

Kivennäisaineet

Kalsium 98 mg 8%
Rauta 2,5 mg 14%
Magnesium 106 mg 25%
Fosfori 334 mg 27%
Kalium 444 mg 9%
Sinkki 2,4 mg 22%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	418	9,2 g	65 g	11 g
1 annos	49 g	205	4,5 g	32 g	5,4 g
2 annosta	98 g	410	9 g	64 g	11 g
½ annosta	24,5 g	102	2,3 g	16 g	2,7 g
3 annosta	147 g	614	14 g	95 g	16 g
4 annosta	196 g	819	18 g	127 g	22 g
50 g	50 g	209	4,6 g	32 g	5,5 g
150 g	150 g	627	14 g	97 g	17 g
200 g	200 g	836	18 g	130 g	22 g
250 g	250 g	1045	23 g	162 g	28 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä 100 g ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 418 kcal, 9,2 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (49 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä 1 annos (49 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 205 kcal, 4,5 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (98 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä 2 annosta (98 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 410 kcal, 9 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (24,5 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä ½ annosta (24,5 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 102 kcal, 2,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (147 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä 3 annosta (147 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 614 kcal, 14 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (196 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä 4 annosta (196 g) ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 819 kcal, 18 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä 50 g ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 209 kcal, 4,6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola?

Määrä 150 g ruokaa luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranola sisältää 627 kcal, 14 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 174658 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan